根、青椒
丝瓜
芹菜是好芹菜。
挑好原料。如我们在选购芹菜时，应挑选梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的，这样的
克、料é酒
毫升、盐
木瓜鸡脚๐花生汤气味清润，可提神解疲、强筋健步，当我们肢体乏力，步履不t米t花t在t线t书t库thttp:๘et
爱心小提示ิ
300
小美女买来这些原料é：
大匙、鸡蛋
个、红糖适量、生姜ä末
茶匙。
小美女是这么做的
1．将清水放入锅中ณ，水滚后加入红糖、生姜末，然后打进鸡蛋，然后熄火。
2．将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
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酒酿是一种甜米酒，由á蒸熟ງ的江米糯米拌上酒酵一种特殊的微生物酵母┊米┊花┊在┊线┊书┊库┊httpBookmihuanet
酵而成。酒酿中含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，能促进女性胸部ຖ细胞丰满，从
而达到เ丰胸的效果，其酒精成分也有助于改善胸部ຖ血液循环；鸡蛋营养完全，可以
热量。要想挺起来，朋友们不妨多吃些酒酿蛋。
爱心小提示
酒酿蛋在月经来前早ຉ晚各吃一碗，效果最佳。此外，还应注意的是鸡蛋不要煮ุ
得太老，酒酿不用煮ุ。
如果是自己制作酒酿，应注意以下几点。
1้．制ๆ作酒酿的器具一定要干净，不能ม有油迹和水迹，使用前需用热水烫一遍，
再拿纸巾抹干。
2．不要用手直接碰糯米饭，可戴塑料é手套或者隔一层保鲜ຒ膜。
3．如果酒酿长白毛说明温度太高，但是还可以吃；如果长有色毛，说明材料é不
干净，不能吃。
4๒．酒酿对温度的要求很严å格，在拌酒酿之ใ前，糯米饭的温度不能ม高于30cນ，
否则做出的酒酿会酸。
3๑8．吃兔肉让你二次育
小美女美食坊
小美女所做的美食：红枣炖兔肉
小美女买来这些原料é：
红枣20
克、兔肉5๓00
克、盐适量、姜
片、葱
根、胡椒粉适量。
小美女是这么做的
1．兔肉洗净切块，用黄酒、盐腌渍20
分钟็。
2๐．姜片洗净待用；葱洗净切成段。
3．红枣放入锅底，依次放入兔肉、姜片、葱花、胡椒粉及少许水，炖熟即可食用。
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兔肉性凉味甘，被称之为保健肉荤中ณ之ใ素美容肉百味肉。质地细
嫩，味道鲜ຒ美，营养丰富，是高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类。由于兔肉富含
大脑和其他器官育不可缺少的卵磷脂，有健脑แ益智的功效。经常食用可保护血管
壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，能增强体质，健美肌
肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。兔肉中ณ所含的脂ฦ肪和胆固醇，低于
所有其他肉类，而且脂ฦ肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，不堆积脂肪，
是肥胖患者理想的肉食。女性食之ใ，可保持身体苗条，有祛病强身的作用。
关于红枣的功用，在上文中已๐做说明，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、枣酸、
鞣酸、黏液ຂ质、钙、磷、铁及维生素aທ、维生素B、维生素าcນ、维生素
等，能养血、
补脾、和胃。
红枣炖兔肉不但能ม丰ถ乳，而且还可以调养妇女因血虚而造成的疲乏息倦等症。
爱心小提示ิ
兔肉是一种保健肉，要想使其挥功效，还要注意烹制ๆ方法。兔肉适用于炒、
烤、焖等烹调方法，也可红烧、粉蒸、炖汤。由于兔肉肉质细嫩，肉中几乎ๆ没有筋络，
兔肉必须ี顺着纤维纹路切，这样加热后，才能ม保持菜肴的形态整齐美观，肉味更加
鲜嫩，若切法不当，兔肉加热后会变成粒屑状，而且不易煮烂。吃兔肉的最好时节
是夏季。
3๑9๗．甘蓝ณ菜让女人挺起来
小美女美食坊
小美女所做的美食：烩甘蓝ณ
小美女买来这些原料：
紫甘蓝1้
颗、白糖、白醋、盐、红酒各适量。
小美女是这么做的
1้．紫甘蓝洗净切丝。
2๐．将适量白糖、白醋、盐、红酒与甘蓝丝渍在一起腌约一天的时间。
3๑．然后将紫甘蓝放到เ锅中炒大约
分钟左右，即可食用。
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甘蓝菜是天然护胃菜，含有丰ถ富的维生素า、糖等成分，其中以维生素า
最多，