因此，在身体条件允许的情况下，一定要在生活中加入一些运动哦！
退行性膝关节炎的患者大多都有肥胖和运动不足的现象，而肌肉力量又会随着年龄的增长而降低。
一类是在跳跃和着地时方แ向的急转换导致膝盖出现外伤型伤害，如韧带损伤、半月板损伤以及髌骨脱臼等。
随着年龄的增长，软骨等骨骼组织的弹力逐渐低下，如果突然运动或反复进行同一运动的话，会给骨骼造成负担。
这类疼痛相当剧ຕ烈，关节活动会变得困难。不仅仅是膝盖，手部ຖ关节、肘部和脚踝等处也会出现疼痛，还会出现全身多处关节疼痛的多性症状。但患部并不会出现热和重创。痛风是因为人体代谢失调而导致尿酸累积所引起的。血液中ณ的尿酸值如果持续维持在较高的状态，不能溶解的尿酸就会出现结晶，然后沉积于关节上。如果结晶剥落，白细胞会向此处聚集，引起炎症，带来剧烈疼痛。一旦有此病症作，患者就需要注意饮食，避免高嘌呤类饮食。
关节里堆积结晶而导致剧烈疼痛的痛风和伪痛风
在日常生活中，因为ฦ我们的腿部ຖ就算做一个ฐ很小的动作，都会使用到膝盖，所以膝盖是一直处于使用的状态。
这里所说的“积液”是指“关节液”。在关节面中起润滑作用的关节液会向没有血液流动的软骨输送营养，起到吸收营养并排除废物等重要作用。
中老年人的膝关节、韧带还有肌肉的强度都因年纪而变弱，因此运动时更需要注意。既然是为了身体健康而进行运动，就不要过分勉强，使自己的健康受损
a虽然有遗传方面的因素，但仍然和生活方แ式以及环境有很大的关系
为ฦ了进一步诊断病情，医生也可能会要求患者进行血液检查、关节液检查、mRຂI照ั片等。
虽然这对症状较重的患者来说并不会起到什么特殊疗效，但是对于患有轻度和中ณ度退行性膝关节炎的人来说是能够起到一定的治疗效果的。下面，我们就介绍其中的几种。
a可以使用具有温热效果的物品和按摩器。
和同为肥胖的皮下脂肪型肥胖相比，内脏脂肪型肥胖（metabo1้idrome）显得更加危险
随着年龄的增长，人身体内的新陈代谢会变得缓慢，也更容易变胖。而在这时候，关节软骨的变性磨耗也开始了。
运动导致的受伤、膝关节在大负荷下的突然运动以及重复相同动作都会引起跟腱、韧带和半月板的疼痛。年龄的增加、软骨等组织的弹力日益低下也会引疼痛。