含维生素B1，能ม够弥补精米精面在加工中丢â失的大量
克燕麦中含钙แ50
嫩豆腐
小美女美食坊
酒浸泡
粒、黄酒和盐适量。
克、姜
根、青椒
毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜ຒ汁拍脸，待干后用
芹菜是好芹菜。
克、白砂糖
克、料酒
鸡脚的碎骨划伤。
木瓜鸡脚๐花生汤气味清润，可提神解疲、强筋健步，当我们肢体乏็力，步履不t米t花t在t线t书t库thttp:et
美女还准备了下列ต调味料：适量色拉油、酱油、料é酒、淀粉、精盐、白糖、味精、高汤。
3๑0่0
克、生蛋黄
个、调料丁香
克、肉桂桂皮和
柠檬皮各少许。
小美女是这么เ做的
1．将啤酒煮开，加入桂皮、丁香、调料柠檬皮。
2．然后将蛋黄和糖混打在一起，直至白沫状为ฦ止。
3．待加调料é的啤酒冷却至60่c时，将蛋黄、糖混合液徐徐加入，边加边轻轻搅拌，
然后再加热，稍呈稠状即可趁热饮用。
美丽大讲堂
啤酒营养丰富，是以大麦芽及啤酒花为主ว要原料，经酵母酵而制ๆ成的一种含
二氧化碳的低浓度酒精饮料。啤酒中的氨基酸是原料é大麦含有的蛋白质经过酶的作
用分解而产生的。它的含量很丰富，并且都以溶解状态存在于啤酒中，是人体营养
所不可缺少的。啤酒中ณ还有多种的维生素，它既能ม治病，还能ม维护人体的健康。啤
酒本身不含使人肥胖的成分，人们可以放心饮用。
爱心小提示ิ
要想喝啤酒不胖，我们一定要注意以下几点。
1้．应适量。成人每次饮用量不宜过300
毫升，一天不过50่0
毫升，每次饮
用1้002๐00
毫升更为ฦ适宜。
2๐．应适温。饮用啤酒最适宜的温度在12๐c
15cນ，此时泡沫最丰ถ富细腻，酒
花的香味最浓，饮用时爽口感最为明显。
3．不宜与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴。花生米是最好的啤酒酒菜。
4๒．喝啤酒宜大口大口地喝，使酒液与口腔充分接触，只有这样才能品尝出啤酒
独特的味道。
5．喝啤酒最好不要吃太多油腻的菜肴，以减少脂肪的摄入。
71．黑浆果吃出小蛮腰
小美女美食坊
小美女所做的美食：浆果桂皮鲜汤
小美女买来这些原料：
紫ใ黑浆果150
克、红糖
大匙、白酒50
毫升、水150่
毫升、桂皮
块、柠檬2~
片、
玉米淀粉1
大匙、水1้
大匙、酸乳酪适量、桂圆粉少许。
小美女是这么做的