中老年人的膝关节、韧带还有肌肉的强度都因年纪而变弱，因此运动时更需要注意。既然是为了身体健康而进行运动，就不要过分勉强，使自己้的健康受损
根据病因和症状的不同，治疗方法也不一样，有冰敷、直板导入等方法，请和主ว治医生商量后再进行选择。
为ฦ了进一步诊断ษ病情，医生也可能会要求患者进行血液检查、关节液检查、mRI照ั片等。
请到医院的骨外科就诊
a可以使用具有温热效果的物品和按摩器。
由于是用双手推动车子前进，所以和拐杖比起来，它更容易保持平衡。
随着年龄的增长，人身体内的新陈代谢会变得缓慢，也更容易变胖。而在这时候，关节软骨的变性磨耗也开始了。
Q肥胖会成为膝痛的根源吗？
Q什么时候需要进行手术？
因此，在慢性期时需要对膝盖进行热敷，主要目的是使血液循环顺畅，消除肌肉等组织的紧ู张。
长期处于过度使用状态的膝盖会慢慢变形，引起退行性膝关节炎。步入中ณ老年后，膝盖变形会导致膝盖自身所承受的压力堆积，与此同时，肌肉也在逐渐衰弱。
年轻时，就算不爱惜膝盖，肌肉也能很好地帮助膝盖支撑身体，减轻膝关节所承受的直接负担；随着年龄的增长，肌肉逐渐衰弱，膝盖所承受的压力就开始增加，而给同时衰弱的关节软骨带来影响