前列腺癌患者死亡的平均年龄是7๕1岁。
前列ต腺癌可能与年龄高脂肪膳食输精管切除遗传因素า吸烟接触重金属不适当的性生活及性病有关。
当你吸入口烟，快活似神仙时，烟的负面效应已经出现了。此时，你的血压升高，心跳增快，脑和神经系统活动在短时间内受到定刺๐激，随即脑神经活动被抑制ๆ。
氧化碳，是无色无气味，很毒的气体，比氧气容易进入肺部。
我们知道，健康是幸福的源泉，是青春的象征，是事业的基石，是反映生活质量的重要指标，但是，什么เ是“健康”呢？健康并不仅仅是躯体无病就好了，我们说，健康是躯体心理和社会适应3๑个ฐ方面都达到เ良好的状态。当然，这是个ฐ较为ฦ理想的状态。世界ศ上只有部ຖ分人能达到这个ฐ健康标准。可是，我们应该力求达到这个ฐ目标。而我们编写这本书的目的，就是希望人们能够达到这个ฐ目标。
越来越多的证据表明，你可以在任何年龄段开始着手干预ไ，并操纵自己้身体的衰老进程。这种行动永远都不会太晚，但越早开始效果越好。衰老并非不可避免，在很大程度上，衰老取决于人类在身心两ä方แ面的衰逝进展。事实上，保持青春并重新获得以前丧ç失的身体功能ม，从而重建健康的身体状态，这系列事情，是完全可以由á我们来掌握并控制ๆ的。
※腕管综合征怎么เ治疗
努力调节工ื作方式。
如果你不停地进行重复性手腕劳动，那么เ时常寻找机会让自己้从这种重复中脱身，短暂的休息。这对放松手腕很有好处。
在日常生活中，尽可能减少腕部ຖ运动。
改善生活方แ式。改善食谱，在你的饮食中，增加全谷动物肝脏鳜鱼和富含维生素าbຘ6๔的食物，限制蛋白质的摄入量，避免糖咖啡因和精致谷物。
注射类固醇药物。如果需要的话，让医生为你注射药物做局部封闭以缓解症状。
必要时接受外科手术治疗。约50的患者需要手术治疗。这种手术危险性不大，常常是成功的，但是痊愈需要1้个多月。
大多数患者的治疗效果较好。患者在治愈后应加倍小心保护手腕，以免复发。如果不治疗，其可能的结果是永久ื性的手腕软弱无力以及皮肤刺๐痛。
※预防腕管综合征
我们知道，腕管综合征患者的女性人数几乎是男ç性的5๓倍。50的计算机操作员，患有腕管综合征。腕管综合征是如此常见，它的预防就非常重要了。
为ฦ自己应用好用的计算机设备。调节你的计算机桌，使你在工ื作时，手臂和腕上不必用力。如果你的桌子太高了，无法调节，那么เ将计算机键盘调低，放在你的腿上使用。
注意你的工作姿ู势。确认自己在最舒适的位置工ื作。你的手腕在工作时不应用力弯曲。
在工作前热身。在你开始项ำ不可避免的重复性手腕劳动之前，先为你的手腕热热身，做做准备活动。这个ฐ准备活动不会花去你太多时间，仅仅5๓分钟็便足够了。
向上伸直你的手臂，舒展所有的手指，将这个动作保持会儿。重复5๓次。
伸直你的手腕,放松手指，重复5๓次。
两ä手握拳，掌心向下。
保持双手握拳，向下弯曲手腕关节，重复5๓次。
伸直你的手腕,放松手指，重复5๓次。
将上述动作重复1้0次。随后让你的手臂自然下垂，并前后轻轻摆动几次。
经常休息和放松你的手腕，避免手臂和腕部长时间保持在个ฐ姿势。
发现问题即使去看医生。如果你发现自己้手腕出现了问题，或是在休息后，手腕依旧ງ存在持续疼痛和麻木，或握力变弱，立即寻求医生的帮助。早ຉ期诊断ษ早期治疗腕管综合征是很重要的，如果延误了时间，很可能ม会造成手部功能的永久ื丧失。
5面对椎间盘突出症
※什么เ是椎间盘突出症
第三部分第4๒3๑节：健康管理手册43
每节椎骨之间存在着个ฐ软垫，这便是椎间盘。在在椎骨运动时，它是个ฐ能ม吸收冲击的缓冲垫。如果椎间盘出现退化或损伤，便可出现突出或破裂ฐ。破裂突出的椎间盘可压迫脊ิ髓，造成系列神经根刺๐激症状。
※椎间盘突出症的症状是什么เ
后背和腰部ຖ严重疼痛。
疼痛辐射到เ臀部ຖ腿和脚上。
随着运动，比如咳嗽ณ伸展肢体或笑时，疼痛变得更加厉害。
腿部和脚步，出现刺痛和麻木。
出现肢体的肌肉痉挛和僵硬。
在后期，出现肌力减弱和肌肉萎缩。
这些症状可能ม突然出现，然后突然消เ失。隔段时间后重复出现，也可能ม长时间持续存在。
※椎间盘突出症如何诊断ษ
如果怀疑ທ患者存在椎间盘突出症，医生将为ฦ他进行全面的身体检查，这包括观察脊ิ柱的外观，逐按压椎骨看是否存在压痛点。
对患者进行直腿抬高试验。患者取仰卧位，将双下肢伸直。医生手扶住患者的膝部ຖ使膝关节伸直，另手握住踝部ຖ并徐徐抬高患者下肢。当