一天，王芗斋问王选杰：“大成拳这七妙法门中，哪一种是关键？”
冷不丁儿地，会有早晨跑步的青年和老人从雾气中钻出来。他们头上腾腾冒着热气，一副精神抖擞的模样。
答：日来承各界见访者虽不少，然都是好奇之士，所论于拳学多不相干，至同道来访者，而都不是余之ใ所希望者。
答：辱承社ุ会不弃，枉顾ุ者确不乏็其人，而来访者，多系就学之ใ士，同道中仅丰ถ台之卢志杰、邵ๅ泽斌二君，欲作推手，内行所谓“听听劲”而已๐，余无其他，更无一人肯做实地之研讨。盖推手一法，仅拳家之ใ一局部，非余所欢迎者也。至于北京之名手专家，并无一人肯来见教，实出余意料é之外。未悉我同仁何以吝教若是也，抑余从来所重者，为武德，故以礼让为先，然亦有限制，即年老者让，谦和者让，技弱者让，若以余言为ฦ欺世，请询曾经来访者便知，如卢君初来访时，略๓作推手以为技仅如斯，故不肯降心服气，继而屡次驾临ภ，始知相差甚远，今则ท一变而为忠实信徒矣。
王芗斋不喜欢虚浮之ใ人。
分手的时候，王芗斋语气平缓地说。
王芗斋和妻子及女儿朝木牌牌走去。
渐渐地，带有江南特色的风景出现了，色调明快了一些，青的山和绿的水一起走近列ต车，又默默无语，黯然离去。江南也一样是满目疮痍。
能够成为一代拳学大师的弟子，这曾是多少武术爱好者所不敢企及的奢望啊！坐在我面前的这位技击人，却是得到เ王芗斋先生慧眼相识的天之娇子。而这位天之娇子，凭的却是自己聪颖过人的悟性和扎实精湛的拳学基本功。这和当年郭云深先生选中王芗斋先生做亲传弟子时的情景是多么相象，又是多么富有戏剧性的巧合啊！
窗外，暮色已经悄悄降临ภ到城市上空，瓦灰色的天空上依然有纯真的鸽群轻轻飞过，留下一条条哨音悠扬的飞行轨迹。院子里的颜色渐渐变深变重，树木的影子开始模糊了。在这条胡同的外面，下班的人流正在城市的河道里汹涌奔腾着。丈夫和妻子，父亲和儿子，都在忙忙碌碌地归向各自的目的地。街市缓缓收敛起疲惫的笑容，慢慢地严肃起来。与外面的情景相反，在这个ฐ小院里，却听不到เ都市汽车驶过时出的喧叫声，感觉不到当代人生活的紧ู张节奏。
第十一章中兴之主ว
第七章德魂武魄
这个调查的结果刊登在1้９９o年４月３o日的中ณ国体育报和《大成拳研究》1้９９o年第一期上，作者是张?礼义、洪正华和万纯锌。
1９９o年6月２５日，我们在北京东冠英胡同王玉贞老人的家中ณ见到了胡魁英。胡魁英是王玉贞的儿子，王芗斋的外孙，已经五十多岁了。
胡魁英先天患有肺气肿和气管炎，又有遗传性冠心病。后天所患疾病就更多了：肾虚腰疼，梦遗，常年痢疾，胃溃疡，鼻出血。他是河北省饶阳县同岳乡圣水村人氏，由于长年干农活并在地里干活后睡觉，引起四肢麻木瘫痪二年，病好后落了个前鸡胸后驼背，搬两ä块砖头要出半个小时大汗。
早在1้９５３年时，姥爷王芗斋就劝他练习大成拳的养生桩，并传授给他练站桩时的四字真言，叫做“三半四似”。
这“三半”是：
膝半屈，
臂半圆，
腋ນ半虚。
这“四似”是：
似坐非坐，
似靠非靠，
似笑非笑，
?似尿非尿。
当时，年轻急燥的胡魁英少有耐性，难以照这四字真言去做。1９８８年，他来到北京，向姥爷的得意弟子王选杰学习大成拳养生桩法。从1９８８年1o月２o日开始练起，很快，大成拳养生桩的奇妙之处就在胡魁英的身上显示ิ出来了。渐渐地，堆在他身上的各种病症慢慢减轻，有些病已完全好转。他那前鸡胸后锣锅的畸形身体也得到了矫治，锣锅背不见了，身子挺直了。病好后他曾回村去过一次，乡亲们都惊奇地现他“长高”了。
胡魁英练习大成拳养生桩，不但治好了自己的病，还可以给别人治病。在王玉贞老人的家里，挂着胡魁英行医治病后人们送给他的两幅条幅。一个上面写道：“功奇建奇功，神医显医神。”另一个ฐ写到：“气罐驱病魔，按摩显神通。”这是人们在称赞胡魁英，同时也是在称赞大成拳和王选杰。
金燕，是北京中ณ医学院电教中ณ心的教师，由á于从事脑力劳动，又不注意锻炼，身体一直不好，总觉胸肋胀满，郁闷不安，平日饮食无味，精神倦怠。虽多次求医问药，病情总不见好转。一个ฐ偶然的机会，他结识了王选杰先生，向王选杰先生叙述了自己的病情。王选杰先生告诉他，这病算不了什么，如果站养生桩，很快就会好。金燕在王选杰先生的辅导下，按照站桩姿势，并配合一定的意念活动，认真地追求放松和入静，结果，仅仅一周时间，他就感到全身异常舒服，精神特别愉快，原来的病症竟好了一大半。
北京开关厂的李桂英，对此感触也很深。她是一名退休女职工ื，五十多岁了。1้９８４年1้o月间，她开始感到自己้四肢无力，精神萎靡，吃饭喝水都有不舒服的感觉。经到北大医院检查后，诊断为ฦ淋巴癌，她感到非常恐惧，认为自己将不久ื于人世了。她的情况被王选杰得知后，王选杰劝她练练大成拳站桩功。李桂英抱着试试看的心情开始在王选杰的指导下学练站桩功。开始每天只能站十几分钟，后来每天可以练一个小时。经过三个多月的锻炼，她感到เ全身舒适，精力旺盛，所患的淋巴๒癌，竟然不知不?觉地消เ失了。从此以后，她练功的兴致更高了，五年多来从未中断过。现在，她每天除了干家务外，坚持练功两小时。与周围的同年龄的妇女相比，她觉得无论从精神上还是力气上都比她们要强。
中国出版对外贸易总公司的乔虹，在一篇谈练大成拳体会的文章中写到：“我自幼体弱多病，想通过练武祛病强身，于是学了一些招式，尽得皮毛，未谙真谛，练了半天，身体还是老样子。由于我的工作脑力劳动量很大，所以又得了严å重的神经衰弱症。睡觉多梦，有时彻夜失眠；?吃饭少而不香；记忆力减退，每天总感到头昏脑แ胀，结果是工ื作上打不起精神，情绪不振奋。1้９８７年４月，由于工作关系，我认识了王选杰老师。他一眼就看出我患有神经衰弱症，并劝我学习大成拳养生桩，告诉我三个月必定见成效。我怀着半信半疑ທ的心情练了起来，开始感到两肩酸疼，心里烦燥。王老师说这是练功中ณ的必然反应。我咬牙坚持了一段时间，不仅两ä肩的酸疼感消失了，而且周身格外舒适。于是我更加增强了信心。坚持到เ三个月左右，吃饭增多，睡眠良好，记忆力转强，力气大长，精力充沛，工作效率提高了许多。有一次，我同一位身材高大的同事比试比试，我用手腕按住他的小臂，他怎么用力也抬不起胳膊，他感到奇怪，我也感到奇怪。思索ิ以后我才明白，自己所练的是中国真正的武术，这种武术不仅可以祛病强身，在不知不觉中ณ还可以增长技击能ม力。”
前面问卷调查中提到เ的白凤斌，在调查附言中写到：“我是大成拳的门徒，我要感谢大成拳救了我！救了我的朋友！
“1้９８1年我在街上买了几本王选杰先生所写的有关大成拳的书，自学大成拳养生桩。自1９８1年春至今，每天坚持不懈。同时有二三病友向我请教，为不辱王芗斋老先生的遗训，倾我之所得相授。几年以后，奇迹便出现了：一名肝硬化患者，通过站桩病情全部ຖ好转，重返工作岗位；一古稀老者脑血管硬化，心脏变形，多次住院治疗无效，通过站养生桩使病情得到了缓解，不仅丢掉了拐棍，健如中年，而且还在山坡上开荒种地；还有一位肝炎患者，山南海北治疗均无起色，后来同我们一起站桩，半年后，到医院检查，彻底康复，医生问他吃什么เ药了，他说是站大成拳养生桩，医生竟然有点儿不相信。”
北京师范学院的王伟说：“世人皆知的大成拳，不但有很强的实战性，而且有很好的医疗保健、祛病延年的作用，我在学练大成拳的站桩中，就深有这种体会。
“在我学练大成拳站桩以前，由á于学习紧ู张功课繁重，长时间坐着看书，使我患有胃病，视力降低，记忆力下降。听别人说大成拳站桩功能治我的病，我就抱着试试看的态度开始学练大成拳站桩功。
“起初，我慕名找到เ大成拳名师王选杰老师家中，学练站桩。当时我很担心，因我与王选杰老师并不相识，况且又没有人介绍，怕王选杰老师不教我。但当我一见到王选杰老师时，这个念头顿时就打消了。
“王老师态度和蔼，声音洪亮，气度豁达，让人一看就乐่于与他交往。当我说明来意之后，王选杰老师当即应充，立即指导我站大成拳养生桩，并认真纠正动作，细心讲解站桩要领，直到เ我能正确掌握为ฦ止。后来又嘱咐我要天天坚持站桩，不能松懈偷懒โ。
“起初ม，只能站很短的时间，后来慢慢地能ม站到เ四十分钟左右。经过半年时间的站桩锻炼，胃病治好了，视力也上升了，晚上也能睡好觉，记忆力明显增强。”
河南信阳的孙志勇在谈到他的体会时说：“我于1้９８８年４月从师于李照山老师习练大成拳。在此之前，患有严重的鼻炎，整日头疼头昏，智力下降。我曾用中ณ西药治疗过，但收效甚微。在这种无可奈何的情况下，我进行了大成拳的养生桩锻炼。由于身体素质差，开始站桩只能坚持二三分钟็，便大汗淋漓，两腿抖，浑身酸疼。以后我逐渐增加练功时间，直至坚持一个ฐ小时也不累了，且越练越想练，出现了种种良好的练功效果。站桩三个月后，病情明显好转。
“恢复健康后，我对大成拳产生了更加浓厚的兴趣。我决定继续习练大成拳的技击内容。由于受社会上习武套路的影响，总觉得大成拳和其他拳法一样，也有诸如三十二招、六十四式等等。出乎ๆ意料的是，李老师却只让我站技击桩之一——矛盾桩。初ม站时感到挺新鲜ຒ的，但练几天之ใ后，感到枯燥无味，不免产生怀疑。老师好象看透了我的心思，当面给我示ิ范了大成拳实作功法，并讲了许多王芗斋先生和王选杰先生的武林轶事，以及大成拳的功理和效用，使我茅塞顿开，真正懂得大成拳是一种不尚形式、重精神、重意感、重自然力修炼的高级实战拳法。站了一段矛盾桩后，我浑身有充实壮大的感觉，胳膊沉重，身上许多部位均产生一定的抗重击能力。在站矛盾桩的同时，我又6๔续学习了试力、走步、力、试声、推手等其它六种功法。通过练功，我获得了一定的技击能ม力。对于常人，应用放力时，单掌即可把对方แ击出；应用穿透力时，即使对方将棉被抱在胸前，也可震其内脏。”
上海学员计洪成的感受更是独特。他初练大成拳站桩时，站一小时后感到เ肩膀胳膊酸疼，过后酸疼要持续很长时间，但他还是坚持下来了。大约五六天后，肩膀胳ฑ膊的酸疼只有在站桩时才能感觉到了。此后便是手麻，如同蚂蚁在爬行，唾液增多。大约练了有十几天，便感到เ小腹部有热感，以后逐渐增强，慢慢地感到背部直至全身都热乎ๆ乎的，感到手指变粗，手臂沉重，有时出现光感，眼前出现一道横向的明亮的金光。奇怪的是在站桩时还现突然嗅到阵阵的香气的现象。”
大成拳的养生桩在广大学员们身上生了神奇的作用。学练大成拳的人越来越多了。
做为掌门人的王选杰，自然更加繁忙了。
王选杰广收门徒，既教授技击，也传授养生妙法。他的徒弟何止千万，人员分布海内外。学员多了，疑问也多。对于这些问题，王选杰总是认真细致地给以解答。
下面是王选杰回答一些报刊记者的提问。
问：大成拳之ใ“大成”二字做何解释？
答：大成拳之“大成”，并非是唯我唯大之ใ意，而是集各家拳术的精华而成的意思。所谓“百日一小乘，千日一大乘๖”，是言其练功的时间。
问：锻炼气功多主张意守丹田，而大成拳的养生桩不主张意守丹ล田，守对还是不守对？
答：在养生气功中，功法多种多样，只要锻炼得当，?均能祛病延年。故虽守丹田而不执着于丹田。守丹田à对，这在道家气功中谓之意“照”丹田，虽不守丹田à而有守丹田的作用；不守也对，这在禅家气功中谓之ใ“应无所往，而生其心”。老子说：“常无欲以观其妙，常有欲以观其微。”这对于练功中的守丹田与不守丹田，都做了正确的说明。从大成拳的角度讲，注重的是精神上的锻炼，也就是应培养“浩然之气”，即正气，而不是把气固定在某一个角度上。因为锻炼大成拳的桩法，主要目的是为ฦ了技击，祛病延年只是站桩中的小收益。不应以小为大，以小乘๖而误认大成。况老子说的“妙”道，还是以无欲观之而得，故道家气功之ใ极则ท，亦非意守丹田à。
问：病人在锻炼养生桩的同时，还应注意哪些有关养生问题？
答：病人在锻炼养生桩的同时，应当注意的问题很多，如《抱朴子》中所说：“久卧伤气、久走伤筋、久立伤骨、久视伤神。冬不宜极温，夏不宜极凉。五味入口，不宜偏多，酸多伤脾ຆ，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。”又如房事多则ท体虚，思虑多则神衰，神衰则最易患病损寿。总之，饮食起居，皆应适度，锻炼养生桩者－－尤其锻炼大成拳技击者，不可不加注意。
具体一些说，病人在练养生桩时，要舒适、得力，以舒适为主，这是第一点。第二点，如果只是单纯站桩，不注重其他方面，效果也不好。比如你站的环境太差，气氛对站桩不合适，空气混浊，都会严重影响站桩，从而影响到เ治病。第三点，练站桩功不要太累，要留แ有余地。第四点，注意适当的休息。总之，一切生活要适当。
问：既然“久立伤骨”，何以还要练习站桩功？
答：此说并非是指站桩功而言的。“久立”没有意念活动，而锻炼站桩功要有适当的意念活动。当然，锻炼站桩功也应劳逸适度。
问：怎样选择桩法？
答：选择什么样的桩法，看你抱的目的是什么เ。这一点，要因人而异，因病而异，因不同目的和要求而用不同的桩法。如果以为ฦ开一个药方就能治一百个病人，那是行不通的。
问：有人说大成拳的站桩功属于气功，有的人说不属于气功，到底是否属于气功？
答：站桩功原是拳术中养气练神的基本功，如果单纯从祛病延年的角度讲，则可以说是属于气功；如果从锻炼拳术的角度讲，则称为拳术中的内功更为恰当。
问：大成拳养生功法中ณ有一个浑元桩，它与其它桩法有何不同？
答：浑元，即四面八方แ之意。浑元桩是一切养生和技击桩的基础。其它桩法都是从浑元桩中ณ派生出来的。掌握了浑元桩法，就会取得事半功倍的效果。