每100
抵御皮肤过度角化大有裨益。油菜还有促血液循环、散血消เ肿、活血化淤、解毒消เ
51．多吃鱼美臀见功效
小美女买来这些原料é
片、红枣
小美女买来这些原料：
丝瓜
29．吃哈密瓜可以防晒除斑
挑好原料。如我们在选购芹菜时，应挑选梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的，这样的
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素า的食品，对祛除痘痘和暗e米e花e在e线e书e库ebookmihua
毫升、盐
2．老人多食可能会引起肾功能衰退。在正常情况下，进入体内的植物蛋白质经米花在线书库htpbຘookmihuaທnet
爱心小提示ิ
果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番๘茄色素า、胡萝卜、蔗糖酶、钙、磷、铁等对人体
小美女买来这些原料：
会自然生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
64．自己动手配制减肥茶
小美女美食坊
小美女所做的美食：自制减肥茶
小美女买来这些原料：
荷叶20
克、山楂
克、薏仁
克、陈皮
克。
小美女是这么เ做的
1．用捣蒜的容器或刀背将这些原料捣碎，再用纱布包好。
2．准备500
毫升开水，将纱布袋放入浸泡10
分钟后，可直接饮用。
美丽大讲堂
自制减肥茶中ณ有荷叶和山楂及薏仁，这三种食物都是可以减肥的食物。荷叶清
热解毒，常喝可减轻体重；山楂可消食化积，有助于减肥；薏仁可以促进人体内水
分的循环与新陈代谢，因此脂肪更易被燃烧，这样有助于增加减肥的效果。用这三
者一起来制作减肥茶，减肥效果更佳。
爱心小提示
一次喝不完的减肥茶可以在一天之ใ内喝完，喝之前最好温热一下，如能坚持2
个月不间断ษ，减肥效果会更好！
需要指出的是，饭前不宜喝浓茶。如果喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重
胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体
代谢度，促进胃液的分泌和食物的消化，反而会加快人体产生饥饿感的度。
6๔5．女性美丽果汁来帮忙
小美女美食坊
小美女所做的美食：番๘茄芹菜黄瓜汁
小美女买来这些原料：
番茄
个、芹菜
支、小黄瓜
条、蜂蜜少许。
小美女是这么做的
1．将番茄、芹菜和黄瓜洗净、切块，放入蔬ຒ菜专用榨汁机中。