如果膝盖无法使力，在步行、站立的时候，膝盖就无法很好地支撑体重，从而导致腿软、站立不稳。这时，膝痛患者就需要使用具有固定性和支撑性的护膝，通过固定膝盖使其能够很轻易地使上力。
鞋后帮要能够完全包裹住后脚跟，并且软硬适中ณ。
膝痛患者在必须ี跪坐的时候，可以将坐垫对折夹在臀部和腿肚之间，这样能够减少膝盖弯曲的角度，从而减轻膝盖承受的负担。
为了防止摔跤，必要时应使用拐杖。
为了消เ除这种紧张，先要进行从大腿、小腿到跟腱的拉伸训练。
有助改善膝痛的运动疗法
好于青少年的胫骨结节骨软骨病
还有一类是在进行赛跑和跳跃等重复动作过度时造成的膝关节受损。跑步过量会造成跑步膝，跳跃过量会造成跳跃膝。
但如果出现游离体，并不表示ิ一定会有症状出现。是否出现症状和游离体的大小（直径和厚度）以及可移动性有关。2～3厘米的游离体如果进入关节缝隙的话，很容易出现症状导致疼痛，这时就需要进行手术了。
而伪痛风则是由一种被称为ฦ焦磷酸钙的物质所诱的，而伴随疼痛的关节炎则是间歇性作的。和痛风一样，沉积的焦磷酸钙脱落后会引炎症，诱关节疼痛。
女性
长期处于过度使用状态的膝盖会慢慢变形，引起退行性膝关节炎。步入中老年后，膝盖变形会导致膝盖自身所承受的压力堆积，与此同时，肌肉也在逐渐衰弱。
如果这种负担一直持续下去，膝盖就会不断变形，最终引疼痛。