做法：以上材料洗净切成大块，放进不锈钢锅或玻璃锅里，以菜量3๑倍的水大火烧开，微火炖一小时装ณ入玻璃器皿即可，冷却后可置冰箱保存，3๑天内喝完。注意煮ุ好前不可掀锅盖，浮ด在汤上的泡沫不可去除。
小厨房
3你是否经常早晨起床时精神不佳？
我们如何确定自己是碱性体质还是酸性体质呢？很容易，在我们日常的身体状态中ณ就能看出端倪。看看下面的1้2个ฐ问题，你就能大概ฐ判断出自己的体质是偏酸还是偏碱了。
一般来说，造成痰湿的原因，大多都是由于长期以来的饮食起居不合理，吃太多肥甘厚腻的食物，造成脾胃运化失调，肚子慢慢变大，变成痰湿体质。
怎样才能确定是痰湿体质呢？如果你体形比较胖，或者以前不胖，突然胖起来，脸比较爱出油，眼泡总是浮ด肿，很容易出汗，而且汗很黏；总是觉得困倦，身重不爽，还会胸闷、痰多，那么就可以确定是痰湿体质。
要记住瘀血体质的人不宜吃寒凉、冰冻的东西，以免影响气血运行。烹调时盐和味精也要少放点，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
水产类有海参。海参对于淤血体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
寒暖是女性身体根基的指标。阳虚宫寒往往会导致面色苍老，神情疲倦，脸色铁青，看上去比同龄人老好多。
其实这些症状，就是明显的阳虚。
材料：枸杞子50克，猪肝4๒00克，生姜2片，盐少许。
{靓汤靓粥吃掉“熊猫眼”