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出自《本草纲目》。意思是气血的运行，保持着相互对立、相互依存的关系，气为阳，是动力；血为阴，是物质基础。营血在经脉中ณ之ใ所以能不停地运行周流全身，有赖干“气”作为它的动力。气行血亦行，气滞血亦滞。
从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，长出黄褐斑、暗疮，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状。这可不是光做皮肤护理就能解决问题的。只有内调外治，强调对人体全身状况的调整，而不是局限于对局部ຖ斑块的处理，才能标本兼治，彻底治愈。
再好的皮肤底子，如果长了斑，也犹如白玉之ใ瑕。中青年女性面部长黄裼斑、雀斑á的患病率为28๖2๐%。做回无斑美女，先要找到长斑的原因。⌒米⌒花⌒在⌒线⌒书⌒库⌒hnet
白领ๆ姐妹们阴虚者非常多。我们了解了自己的身体，才知道身体需要什么，吃什么不吃什么，及时滋阴补阴，从内在调理，才是彻底的解决之ใ道。
如果近几个月来，你一直处于失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心热、耳鸣等状态，动不动就心烦火，工作效率明显降低，说明已๐经出现了典型的阴虚症状。
还需要说明的是，很多皮肤烦恼其根源也在脾脏。《黄帝内经》说脾ຆ胃是“后天之ใ本”、“生化之源”。后天有了脾胃的滋养，人才能长得好、长得美。中医所谓的脾脏不是西医的脾脏，而是讲整个消化系统，所以说“脾主中州”，意即脾在五脏ู中主ว要是吸收营养再滋养其他的脏腑。如果饮食失调影响消เ化功能，就会产生脾虚湿蕴的现象。气血津液不足，不能营养颜面，其人必定精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽；脾ຆ胃功能健运，则气血旺盛，兼面色红润，肌肤弹性良好。
红润丰满，干湿适度的唇表征着脾胃的强健。反之，当脾胃受到损害时，唇色就会有明显的变化。脾ຆ脏负责营养的消เ化吸收和运输分布，是气血的源泉。脾弱脾虚者会因气血不足，导致脸色微黄，眼睑水肿，斑纹加重，口气不清新，唇色浅，呈淡白色。而寒气凝聚在脾中ณ的人，嘴唇深暗，有的甚至呈现紫ใ色。
据研究，爱吃高纤维食品的人，1้2～14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。可见要使排便更顺畅ม，高纤维食物离不了。
减轻肝的负担，必须戒酒，少吃动物脂肪，多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
做法：鲑鱼洗净，片开，将大骨去除，分成4等份的长条块，用不粘锅两面煎熟；青椒、黄椒、红椒去籽、切丁，用2大匙油炒熟ງ，加入各种料调味后，加入水淀粉勾芡；将煎好的鲑鱼盛入盘内，浇上炒好的椒丁即可。