红润丰满，干湿适度的唇表征着脾胃的强健。反之，当脾胃受到เ损害时，唇色就会有明显的变化。脾脏ู负责营养的消化吸收和运输分布，是气血的源泉。脾弱脾虚者会因气血不足，导致脸色微黄，眼睑水肿，斑á纹加重，口气不清新，唇色浅，呈淡白色。而寒气凝聚在脾中的人，嘴唇深暗，有的甚至呈现紫色。
唇有多重要就不用说了，它不但昭显美丽ษ，我们还借它表达深刻的爱意。据说唇色的好坏是衡量女人性感指数的一个ฐ重要标准。
减轻肝的负担，必须戒酒，少吃动物脂肪，多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难得的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，显示ิ着身体状态可能有些不理想。
鲑ກ鱼是一种保湿能力很强的美肤食材，富含透明质酸、骨胶原，维生素B2๐等，其中透明质酸具有保持水分的“能力”，也就是我们说的“保湿能力”，它能ม够使肌肤水嫩光滑。
古人云：“美在其中ณ而畅于四肢”，即身体的健康是美丽ษ的基础，形体的美是内体美的外象。一个ฐ人的精神和面容，皮肤的颜色、光泽和质地，以及眼睛的神采，口唇的色彩等，都是健康状况的反映。美容，本质上就是要获得良好的健康状态，把健康的美从外表反映出来。
中医认为人体是一个ฐ有机整体，各个组成部ຖ分之间在结构上不可分割，在功能上相互协调、相互为用，在病理上相互影响，这种相互关系以五脏ู为中心，通过经络的联络作用而实现。
平滑、细腻、光亮、有弹性的皮肤在视觉上可以产生美好的愉悦感，而粗糙、灰暗、不洁净的皮肤则ท多会给人负面感觉，甚至容易让人产生距离和排斥感。所以我们的皮肤离不开保养，但有的女人把保养简单地理解成美容，所以会在美容院、化妆品上花大价钱。但与此同时，却忘了内在的养颜。
白领ๆ姐妹们阴虚者非常多。我们了解了自己的身体，才知道身体需要什么，吃什么不吃什么，及时滋阴补阴，从内在调理，才是彻底的解决之道。
{滋阴，要多吃“黏糊糊”的食物
所谓滋阴，滋养阴液ຂ。滋阴补津该吃什么เ，有个原则，尽量多吃黏糊糊的东西，就是那ว种咬一口丝丝连连的食物。
很多块茎状的果蔬ຒ吃起来都是黏糊糊的，让你一咬就能ม感觉出来它津液充沛，因为它们含有大量的黏液蛋白。
比如山药。山药能ม生津润燥，有滋养皮肤、毛的功能，有平价人参的美誉。
山药的最经典吃法是炒，山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素c丢â失得最少。
还有三种吃法，养颜美容又科学，清蒸山药、煲โ山药粥和蜜汁山药。先是清蒸山药。将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟ງ，然后蘸点白糖食用。这种吃法简单便捷，而且口感软烂。其次是煲山药粥。煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣。最后，蜜汁山药。将山药在水中焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁就可以了，体虚瘦弱的阴虚女性最适合这样吃。
有句话叫“藕断ษ丝连”，莲藕含有多种养分，如维生素、碳水化合物等，也善于滋阴补血、养颜润肤。不过一定要熟着吃，才有补阴功效，凉拌藕片等效果就次之了。