运动引膝痛的原因主要有两ä类
虽说热衷运动是一件好事，但过于勉强自己就得不偿失了。
痛风和伪痛风的原因都是脚๐趾关节和膝关节内堆积了结晶。痛风患者脚上的大拇指根部出现剧ຕ烈疼痛，而伪痛风所出现的症状和这极其相似。这两种疾病也是产生膝痛的代表性原因。
除了这些典型的可见病症之外，还有疼痛部ຖ位出现变化、浑身乏力、反复出现膝盖积液等各种症状，这也是需要特别ี注意的。
年龄增长是最大的原因
如果膝盖出现疼痛的话，往往伴有关节积液。如果出现积液的话，则ท会导致膝盖肿大，行动困难，这也是出现疼痛的原因。
在运动开始之ใ前，最好进行轻柔体操和伸展练习。拉伸肌肉并热身，防止受伤，这也是特别ี重要的。
Q退行性膝关节炎是遗传的吗？
在去医院前，应该好好思考一下最近是否做了运动，体重是否增加等等，因为这些也是非常重要的信息。就医时，如果向医生传递这些信息，就有助于医生作出准确的判断。问诊后，医生会进行腿部状态、体型和走路方式等方面的诊察，还会直接按压膝盖，询问患者是否感到疼痛，并对关节的稳定性，膝盖弯曲时是否有异常声音和疼痛等情况进行诊断，必要时还需要通过x光片对骨头状态和位置进行观察。
最近出现了许多价格便宜、操作简单并且能够在家里使用的治疗仪器。
Qກ有能ม够在家里使用的治疗器具吗？
现代人的饮食生活日渐丰ถ富，随着汽车渐渐深入人们的生活，步行的机会也越来越少。饮食生活的变化加上运动不足，肥胖者正在逐渐增多。看看我们的周围就知道了。
膝关节是支持人体上半身重量，并能够运动的关节。所以，如果上半身有太多的额重量，就会增加膝关节的负担。
平时，我们都是用“膝痛”来概括膝关节生的疼痛，但其原因和疼痛的程度却是多种多样的。
膝盖受到เ敲击、大力弯曲以及激烈运动之后，如果在出现炎症和肿胀的情况下热敷的话，会加剧疼痛。想要抑制ๆ这种急性的炎症和疼痛，就必须通过局部冷敷来消除炎症和肿胀，减轻疼痛。通过冷敷，能收缩皮肤和皮下组织的血管，控制炎症，取得麻醉的效果。
在症状出现激烈变化、肿胀和炎症较厉害的时候，不宜活动关节或进行肌肉锻炼。也就是说，在疼痛剧烈，有热、肿胀等炎症状的时候，必须ี保持膝盖充分休息，避免运动。
如果症状缓解了，再根据情况开始运动。
持续实施运动疗法，症状就会好转，日常生活中ณ的动作也就开展得更顺利。
但在刚开始进行运动疗法时，由于身体状况的缘故可能无法坚持。这时请不要着急，身体情况不佳时稍微停止一下运动，等病情稳定下来之后再进行就可以了。
但并不是说今天运动了，明天就会收到效果。至少要持续运动3个月左右，让运动成为ฦ一种习惯，你会现自己้的身体状况大大好转