在运动开始之ใ前，最好进行轻柔体操和伸展练习。拉伸肌肉并热身，防止受伤，这也是特别ี重要的。
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在去医院前，应该好好思考一下最近是否做了运动，体重是否增加等等，因为这些也是非常重要的信息。就医时，如果向医生传递这些信息，就有助于医生作出准确的判断。问诊后，医生会进行腿部ຖ状态、体型和走路方式等方面的诊察，还会直接按压膝盖，询问患者是否感到เ疼痛，并对关节的稳定性，膝盖弯曲时是否有异常声音和疼痛等情况进行诊断，必要时还需要通过x光片对骨头状态和位置进行观察。
退行性膝关节炎通常是从四五十岁开始一步一步恶化的。膝盖在承受体重的时候感到เ疼痛，在站立、走路、下楼梯的时候感到เ疼痛，这是退行性膝关节炎初期到展期的症状。如果在日常生活中现这些症状的话，就需要找专业的医生进行咨询。
Q有能够在家里使用的治疗器具吗？
老人手推车能够将东西装进去运送，还可以坐，不但适合膝关节有病的人，还适合变形性脊椎症和脊柱管狭窄症等驼背的人使用。
膝关节是支持人体上半身重量，并能ม够运动的关节。所以，如果上半身有太多的额重量，就会增加膝关节的负担。
特别是同时患有糖尿病的人群，尤其需要注意这一点。
膝盖受到เ敲击、大力弯曲以及激烈运动之ใ后，如果在出现炎症和肿胀的情况下热敷的话，会加剧ຕ疼痛。想要抑制这种急性的炎症和疼痛，就必须通过局部ຖ冷敷来消除炎症和肿胀，减轻疼痛。通过冷敷，能收缩皮肤和皮下组织的血管，控制炎症，取得麻醉的效果。
尤其是退行性膝关节炎等疾病的慢性期，膝盖受凉会引起关节的血行不畅，从而导致关节硬化。
长期处于过度使用状态的膝盖会慢慢变形，引起退行性膝关节炎。步入中老年后，膝盖变形会导致膝盖自身所承受的压力堆积，与此同时，肌肉也在逐渐衰弱。
年轻时，就算不爱惜膝盖，肌肉也能很好地帮助膝盖支撑身体，减轻膝关节所承受的直接负担；随着年龄的增长，肌肉逐渐衰弱，膝盖所承受的压力就开始增加，而给同时衰弱的关节软骨带来影响