不节制情绪容易伤害人的五脏。《黄帝ຓ内经灵枢·百病始生》：“夫百病之ใ始生也，皆于风雨、寒暑、清湿、喜怒。喜怒不节则ท伤脏；风雨则伤上；清湿则伤下。”大意是说，百病皆起于风雨、寒暑、清湿等外在的邪气和喜怒等内在情绪的波动。喜怒不节伤害五脏，风雨伤害人的上部，清湿则ท容易伤害人的下部。
《黄帝内经灵枢·天年》：“五脏ู坚固……各如其常，故能长久ื。”“五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”是说五脏“坚固”健康，身体就长寿；反之ใ，五脏皆虚，神气也就衰减了，人就只留下形骸，生命也就结束了。
事实上也确实如此。新闻媒体经常报道这类事例：某某虽身患癌症，但不把它放在心上，坦然洒脱地面对它，有的甚至仍然继续学习、工ื作，最后身体竟然康复了。也有的报道说，有的人当潜伏体内多年的癌症被现后，由于自己心理负担过重，几个ฐ月甚至更短的时间内就不行了。为ฦ什么那么长的潜伏期自己都感觉没有事情，而一旦现就不行了呢？因为现癌症后“精神不进，志意不治”，而现之前的精神、意志则是相对正常的。
那么，“精神不进，志意不治，故病不可愈。今精坏神去，荣（营）卫不可复收”的原因是什么呢？
《黄帝内经素问·气交变大论》：“夫道者，上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。此之谓也。”大意是说，大道是通晓于三才的道德的，只有这样事物才能达到长久。所以，我们应该努力提高修养，效仿三才的道德，不断涵养身心。
2oo6๔年1้o月1้2日于北京
那么如何才能够精神内守呢？难道是每天什么也不做才叫精神内守吗？
2oo6๔年1o月8๖日于北京
所以，中医进而提倡饮食要清淡为ฦ宜。所谓清淡，先是指五味不要过于偏执，明·王三才《医便》：“偏之ใ为害如此，故上士澹泊，其次中和，此饮食之大节也。”
2๐oo6๔年1o月17日于北京