小美女是这么做的
个、白糖
柔软白嫩，使头乌ไ黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁ກ、铜和
3．美容养颜。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素า、矿物质，
小美女买来这些原料：
1้7๕9．鸡蛋菜篮子里的珍珠
克、瘦猪肉20่0
小美女所做的美食：鲜美丝瓜肉片汤
牛肉1000่
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次
克，
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油25
的主要成分油酸，对预防心脏病有益。
左右，水分却占88%ื
1้．优质香蕉果皮呈鲜ຒ黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象，一般每千克
保健效果。
1．先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎æ汁，去渣后与粳米一起用文火熬
克、粳米50
美丽ษ大讲堂
1．将新า鲜芹菜洗净，连根、茎、叶切成小碎段。
黄豆的维生素
等物质和较多的纤维素，可改善头组织，使人保持头乌黑亮。女性多吃黄豆
克。
克、大葱
分钟็即可食用。
2．在锅内加水烧开后，加入姜片及冬瓜，焖煮40่
克、山楂
小美女所做的美食：自制减肥茶
根、葱
鸡翅中ณ
比干玉米多。鲜玉
尔蒙的正常分泌，突显女性天然育的特征。
1้．制作酒酿的器具一定要干净，不能有油迹和水迹，使用前需用热水烫一遍，
酒酿蛋在月经来前早ຉ晚各吃一碗，效果最佳。此外，还应注意的是鸡蛋不要煮
丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂可有效增强细胞抗防晒的能ม力，减少皮肤黑色素
能透过皮肤表皮袭击真皮层，使皮肤中的骨胶ด原和弹性蛋白受到เ严å重伤害，经过一
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22๐．美味莲子汤治痤疮
银耳、枸杞、红枣、甜玉米粒、冰糖适量。
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脆里嫩即可。
1．将素蹄筋焯水，并以盐、味精、料酒、胡椒粉入味待用。
木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。
206．莲藕萝卜片产后消เ水肿有诀窍
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小美女所做的美食：脆鲜菜片
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莲藕2๐00