——心肌炎的保健
第三，避免剧烈运动及心情激动。
有人认为，因为入眠以后，机体基本处于休息状态，传到เ大脑的兴奋信息大大减少，大脑的兴奋波也基本平息。
梦坠深渊：冠心病征兆。
为什么饮食不能过饱？
为ฦ什么夜尿多要补肾？
四忌情志失调。红楼梦中有黛玉葬花的情节，生活中老人看到春花暖阳，也常常会滋生些感伤的情怀，尤其是孤寡老人，更容易沉湎于对往事的无限伤怀中。这对养生是很不利的。情志旦失调，外邪就会乘虚而入，造成身体疾患。因此在春天老人应该更多地看到生活的美好，使自己的心情保持舒畅。
神补
如何养发？
头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌桃核桑椹黑芝麻黑豆黑米。
如何美齿？
齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃山药芡实等。芡实煮ุ粥又益肾又补钙。
面部ຖ按摩美容秘诀
颜面是人体的外镜,面部是人体气血外荣的集中部位,面部的细微变化都是体内变化的征兆。尤其面部的状况对心理衰老有着潜在的影响,关系着生理的衰老。人体心理与生理之间存在着反馈作用,心理既ຂ可促进生理衰老,也可延缓生理衰老,因此保持面部的容颜对预防整个人体的衰老来说,起着种极为微妙的作用,故防止面部衰老有着重要意义。面部ຖ按摩的具体方法如下。
静坐3分钟，眼微闭，舌抵上腭，做深而慢的呼吸，气沉丹田，然后意念沿着手指上面部。搓热双手。先两手来回按摩额部5次。再用两手各按摩只眼睛，顺逆时针方向交替进行各5次。两手指尖重叠对嘴唇做环形按摩，顺逆时针各5次。两手托住下颌，再以手掌上下按摩面颊5๓次。双手掩面按摩，顺逆时针ฤ各10次。微睁眼收功。
按摩毕，可做面部点|岤美容。方แ法是，两手摩擦生热，指尖得气后依次点按如下|岤位。
美眉|岤：|岤名阳白，在眉上1寸，正对黑眼仁。
美眼|岤：|岤名睛明，在目内眦外。
美颜|岤：|岤名四白颧。四白在目下1้寸。颧在面部颧骨下凹陷处。
美鼻|岤：|岤名迎香禾。迎香在鼻翼旁，禾在鼻孔下。
皮肤健美秘诀
皮肤健美，和人体的健康密切相关。皮肤是人体的第道屏障，皮肤的保健关系着体内的健康，皮肤上有千千万万个毛孔，皮肤的健康和内脏息息相关。故内经指出：&;๙百病始生也，必先于皮毛&;，就是强调了皮肤与内脏的关系，皮肤是人体气血的外荣。根据皮肤的色泽枯润可以预测脏腑气血的盛衰，丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充盛，反之枯焦干瘪的皮肤则提示内脏的衰败，皮肤的衰老是形体衰老的开始，也是早衰的征兆，如内经说：&;六八四十八岁，阳气衰竭于止，面焦，发鬓颁斑白&;๙说明了皮肤的健美与人体生命活动的关系，因此保持皮肤的健美具有十分重要的意义。
皮肤内脏健美功包括自我按摩轻叩及点|岤，按摩又称&;干浴&;。按摩应按照十二皮部进行，就是说十二经脉ำ在人体有相应的十二皮部，是十二经脉功能活动反映于体表的部位，十二皮部也是十二经络的反应区，十二皮部通过十二经络与人体内脏相通应。因此，通过对十二皮部的良性刺๐激可以作用于内脏，缓缓起到เ改善内脏功能的效益。
皮肤内脏ู健美功按摩部位
美在动中求青年男女健美的秘诀
要维持形体&;&;曲线的美，首先应从内体着手。根据周易&;损盈益亏理论&ุ;，中年以前要着重&;益&ุ;，即要补益，尤其要注重益气养阴，有了健康的内脏才能ม有健美的形体；中年以后要损，要帮助身体清除多余的积垢，包括利湿豁痰化瘀等。
女性健美的要旨
女性健美要以养阴为主，因女性为阴体，以坤阴柔顺为主。坤阴浓厚，阴气茂盛，美荫于内，外形方能华美雍容。女性生中胎产经带耗损阴血甚大，因此要济阴益血，辅以舒肝理气，方能ม维持阴气的充盈，也才能保持形体的丰满健美。
男性健美的要旨
男性健美要以益气为主，因男ç性为阳体，本阳刚乾健，以刚健之美为特征，男性之体多刚愎自用，故气之ใ耗损较大，因此应以益气为主ว，辅以益肾填精。
美又必须是充满生气的美，也即健壮的美而不是病态的美，因此要有定的运动才能获
得健美的形体。所以要强调&;生命在于运动&ุ;，运动才有美好的生命，美在动中求。
同时，形体美又是内脏健的标志，中医藏象理论的核心是外象和内脏的统，形体是内脏的外象，有健康的内脏才能有健美的形体。同样，健美的形体是内脏强盛的征象，形体受内脏ู荣养，形体也可反作用于内脏ู，灵敏矫健的形体和臃肿肥腴的身躯皆直接影响着五脏。
形体的衰老又是人衰老的重要象征之，如内经说：&;女子七七，任脉虚，故形坏而无子也。&;&;男子七八，肾脏衰，形体皆极竭尽。&;即言女子49๗岁，男子56岁形体即已衰败。所以保持形体的健美也是健康长寿的重要保证。
心里美，才是永恒的魅力
美丑其实是人为划分的，所有生命都是很美的。大蛇，有的人看了可以被吓死，其实蟒蛇的花纹是最漂亮的，所以，如果有条蛇挡道，你被它美丽的花纹惊呆了，哪里还会怕它呢？西施是公认的美女了吧，但水池里的鱼，树上的鸟鹊见了她都会飞走了。所以，所谓美丑其实是人为划分的。
说到这里，我想讲个小寓言：
天，香山的棵松树上立着只小乌鸦和只小喜鹊，小乌鸦悲伤地对小喜鹊说：&;๙喜鹊姐姐，你长得真美，人人都喜欢你，而我却人人都讨厌，嫌我长得黑。&;喜鹊听了，安慰它：&;乌鸦妹妹，人们认为你丑，是因为他们认为ฦ你的叫声有点丧气；认为我美，是因为我的名字叫得吉祥。其实我们都很美，你的羽毛又黑又亮，比他们的头发还漂亮呢。而且，人类都知道'乌鸦反哺'ู的故事，都夸赞你是孝鸟，夸你心灵美呢！&;，&ุ;啊，是吗？那我应该很高兴了。&;从此小乌鸦有了自信，看见人来爬山，叫得更响了。
外表美固然必要，但心灵美更是主要的。心里美，外表才美。试想个品德丑恶的人，人们还会欣赏他的外貌吗？而个相貌平平的人，如果她的品德高尚，才华非凡，那就会魅力无穷而成为最有吸引力的人。所以，人的美主要是心里美。
所以长得不美的人，又何必自悲，又何必去拼命美容呢？既ຂ然外表美不是你的优势，那就努力做到心里美吧，心里美才是永不衰退的魅力。b2
脑养生
让人惊讶的是：人的生，到死时，大脑แ竟然只用了20。
那么，80的“大脑女地”如何开垦呢？
今人惊叹的是：人脑แ是个太极图。脑不衰则全身不衰。
人的生，到เ死时，大脑竟然只用了20
“不要伤了脑子”——误区何在？
人们以为脑用多了会伤了它，其实错了，人的大脑储备巨เ大，就是电脑也根本无法与人脑相比。令人吃惊的是，人到เ死时，还有高达80的脑未被启用。脑的潜力大得让人不敢相信，所以怎么用脑也不会伤了脑แ子
儿童6岁时大脑重量就接近成年了，所以儿童怎么用功也不会伤了他的大脑。这就启示了少儿时候完全可以大用功大学习。8岁决定生，少壮不努力，老大徒伤悲。
脑不衰则全身不衰，因为脑แ为全身之ใ首，正如周易所说：“乾为首”“乾为君”。令人吃惊的是，人的生中衰退最慢的是脑，活到80岁，脑的平均重量才减少克。
更令人吃惊的是，即使脑开始衰老也不是整个大脑起老化，而是分区域的，并且这群脑细胞衰退了，另群脑细胞又代偿了，而且脑的衰退并不和年龄的增长成正比，尤其是思维功能衰老得最慢，可见人老了而脑并未老，脑为人身的司令，脑灵则ท身都灵，所以脑不衰则全身不衰。