第，装修房间注意苯是否超标。
第四，根治膀胱慢性炎症结石，以保护黏膜防御功能ม。
胆结石多表现为ฦ右胁下隐痛，吃油及肉后更明显。胆石在胆囊内，只表现为闷痛或隐痛，如果卡在胆管内就会出现剧烈疼痛，伴有炎症就会发热，甚至寒战，那就必须立即就医。
第二，健身拍胆功。早ຉ晚健身时，以双手拍打肝胆部位右胁30次，可促进肝胆气血通利。
情感控制与养生
事实证明，不少人得了不治之症后，他们通过情感调摄，认真对待，“既来之，则ท安之”，从而增强了机体的防御机能，最终治好绝症而得以生存。我们在处理生活时，不能光凭着情感用事，必须让情感服从理智，应从调摄情感方面下功夫，以达到生理协调，就能获得祛病延年的效果。忠仁
有些人认为熟的食物比生的食物有营养，这种观点是错误的，我们说熟的食物是没有生的食物有营养，只不过熟的食物对于人类来说更容易消化吸收。我们举个例子，用水煮的鸡蛋和用锅煎的鸡蛋是不样的，我们说开水只能达到เ百摄氏度，而锅里可以达到几百度，所以后者鸡蛋的化学物质分解的更彻底，我们更容易消化它。
食物的作用
保健方法：详见本书第三讲五脏ู养生奥秘。
食疗：常服杏仁麻仁核桃仁肉苁蓉等，气虚的泡服人参片。
提肛运动：方法是静立，调息后收腹提肛30次，早晚都做。
白带先兆与养生奥秘
中年妇女白带挟血是肿瘤的信号。而宫颈癌主ว要是行房事后出现血带。早已停经的老妇人出现血带是恶性肿瘤的信号。上述3种情况都必须立即到医院检查。
性病白带：带下多而黄稠，荫部起红疹，甚而溃烂，行房疼痛。
保健：中老年人最要注意发生血带当立即就医，切忌自治。气虚体弱的人白带多而清稀，当服人参白术黄芪等药健脾ຆ益气。便稀湿重的人可用苡仁山药煮粥以健脾除湿。白带稠而痒的人属湿热重，夹泡沫而痒的可能是滴虫，有性病的要去正规医院治疗。
阳虚下坠芓宫脱垂除就医外，自我保健方法是做收腹提阴功，方法与提肛运动同。只是意念有在前后二阴的区别。
液先兆与养生奥秘
遗精是心劳肾劳肝劳的信号。
肾劳是遗精的重要原因，不是房劳引起的肾劳，多为ฦ劳累太过，主ว要指操劳精细工ื作过度，与房劳的区别是无梦而遗。
劳心是引起遗精的重要原因之。脑แ髓源于肾，精髓相生，用脑过度必然致肾虚精关不固，多发于身体弱或先天不足又用脑过度的中青年人。
肝劳多因于焦虑过度，致肝受耗夺，因肝肾同源，所以引发遗泄。
血精多为前列腺癌信号，如伴有尿细，排尿不畅更应立即就医。
精冷为肾虚寒的表现，如伴畏冷，手足冷，舌淡苔白，脉沉迟无力可服金匮肾气丸等。
遗精是脑力劳动超负荷的信号，五脏过劳都可致遗，所以遗精是五脏超负荷的信号，并非房劳事。平时要多注意保护心脑肾，防其过劳。
疲劳消เ瘦肥胖三大信号意味着什么？
——疲劳信号
疲劳是个再熟悉不过的感觉了，但如果我们在疲劳面前掉以轻心，随之而来的便是健康灾难
疲劳是人体超负荷亮起的红灯，有重要的预报意义。
疲劳分为ฦ生理性病理性及心理性3种。
疲劳是亚健康的重要信号，人处于低阴性平衡负性平衡的状态下最易出现慢性疲劳，如甲状腺功能减退，肾上皮质功能减退等内分泌病常出现持久性的疲劳。
疲劳常是阳虚的信号，尤其肾阳虚中气不足，最易出现疲劳。
疲劳又常是湿困的信号，在长夏湿重之ใ时，比较常见。
现在有种叫做疲劳综合征的病，多发生于中年脑力劳动者，过去以为是劳累็所致，现在认为ฦ是种病毒引起，而疲劳只是此病的征兆。
肝为罢极之本，疲劳是肝病患者最灵敏的反映。
心理恶性疲劳是许多情志病的凶兆，巨大的心理创伤，可导致严重的心理疲劳，心理疲劳又可引起生理疲劳，生理疲劳反过来又加重了心理疲劳，从而形成恶性循环，可见情志导致的心理疲劳，比其他因素า引起的疲劳危害性更大。
生病起于过用，过用就会亮起疲劳红灯
熟记这句话，就会给您的健康带来意想不到的好处。
——消เ瘦信号
消瘦，尤其是进行性消瘦，往往是体内有隐匿疾病的信号。
肥胖多湿，消เ瘦多火，消瘦是内有伏火的重要外相。虚火，尤其是脾火，导致代谢旺盛，消耗亢进，从而引起消瘦，所以消瘦是甲亢的标志。
消เ瘦又是恶性肿瘤的信号，当然，恶性肿瘤出现消เ瘦已宣布进入晚期。
消瘦更是消渴病糖尿病肺结核的征兆。消瘦还是许多慢性病的晚期征兆。
尤其消瘦是郁病的信号，因为郁病往往存在着神经性厌食。
现在有不少人，尤其是年轻女孩盲目减肥，结果导致神经性厌食引起进行性消瘦，难道美丽比生命更重要？何况病态的美又有什么审美价值呢？
——肥胖信号
胖人指不正常的发胖，有些人40岁以后逐渐增胖，还属正常范围，但若体重超过正常范畴的20，即非正常，超过30则为肥胖病正常体重为ฦ：身高数厘米减去10่5๓即是。
引起异常肥胖的主要原因是人体的脾肾虚失于健运，痰湿内生，凝聚于躯体而肥胖；或
嗜食肥甘膏粱美酒而致营养过盛堆积于体；或工ื作劳累节奏过紧，损及于肝，肝失于疏泄，而致气血不运，痰浊潴留形体，皆可形成肥胖。
肥胖还是阳虚的标志，尤其是脾肾阳虚的信号。
痰浊脂毒，瘀阻脉络形成胸ถ痹脉痹心痹如冠状动脉粥样硬化脑动脉硬化，导致中风猝死，甚至沉积于内脏形成所谓脂肪肝脂肪心，疾患丛生。
可见肥胖是高血压冠心病的伴侣，人类的死敌。
肥胖还常是内分泌紊乱的征兆，如肥胖伴满月脸多毛多汗多食是肾上腺皮质功能亢进的特征。有些肥胖还是家族性同化过强，导致代谢性营养过剩，多与遗传因素有关。
更年期肥胖更是令人们烦恼的问题，解决的办法是调整性激素水平，但激素不能ม自己้乱用，应就医治疗。
保健方法：
青少年要注意饮食，避免营养过剩ທ导致的肥胖。
须要注意，要少吃用激素或催长素催大的肉类及蔬菜。
人的体质与疾病预ไ测的关系