分娩时的疼痛主要由子宫收缩和产道扩张引起，但是以下因素可能加重疼痛的程度：产妇精神过度紧张、产时体力消耗过度、产妇肥胖或胎儿过大等。因此，产妇应精神放松，避免因过度紧张、恐惧而加重疼痛，同时尽量与医生、助产士多交流自己的想法，并在分娩过程中ณ积极配合。分娩镇痛的方法也很多，具体采取哪种镇痛方法应由产妇和家属根据自己的情况提出要求，并在专业医师的指导下执行。
怎样才能使产妇保持良好的心态和自信心，以减轻分娩ກ中的疼痛呢？对此专家提出以下建议：先，产妇应在分娩前了解整个ฐ正常的分娩过程，并到产前门诊咨询，估计顺产时可能ม出现哪些问题，有哪些可以采取的措施；其次，要对可能出现的异常情况做好充分的心理和物质准备，包括要求丈夫、助产士陪伴分娩以及调整产前产时的饮食和休息等；最后，还应注意怀孕期间的营养平衡，预ไ防身体过于肥胖和胎儿过大。这样，对分娩ກ过程有个科学的认识，做到有备无患，变被动为主动，生孩子就不再是那么可怕的事情了。
正确运用分娩减痛动作，也可帮助产妇减轻阵痛：
1深呼吸。每逢子宫收缩时做此动作，用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出，要深而慢且有节律。宫缩过后再恢复正常的呼吸。
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2按摩。当子宫收缩频๗繁加紧时，配合深呼吸进行按摩。子宫收缩时，两手轻轻按摩下腹部ຖ，吸气时从下腹部ຖ两侧按摩到下腹部ຖ中央，呼气时从下腹部中央按摩到下腹两侧，宫缩过后休息。也可以侧卧，按摩腰部。
3压迫。与按摩法交替做，同时保持深呼吸。用拇指压迫髂前上棘或四指合并压迫耻骨联合，亦可用拳头压迫腰部