狼疮干燥综合征类风湿关节炎和多发性硬化症的侵袭。
近2๐3๑的关节炎患者是女性。比如，骨关节炎风湿性关节炎和纤维肌炎的患者多半是女性。
很多人以为||乳|腺癌是女人的头号杀手，其实不然，心血管疾病才是引起女性死亡的首要原因。根据统计学分析，人们发现当遇到เ心脏ู疾病侵袭时，男女患者在存活率上有较大的差别ี。其中ณ，4๒2๐的女人在1年内死亡，相比而言，男ç人的死亡率为24。这是因为女性的心脏病患病年龄往往迟于男ç性，这就是说，当个女人罹患心脏ู病时，她年龄往往已๐经比较大了，而男性则ท稍微要年轻些。造成这种情况的原因是女人的雌激素า保护效应。雌激素和每月来临ภ的月经可以有效保护女性远离心脏ู病，但这种情况只能ม维持到เ女人绝经。至45～50่岁，旦女人绝经，她们体内雌激素า的水平就会下降，与此同时，她们心脏ู病的发病率就会上升。与男人相比，女人患心脏病时，较少出现心脏病的特有症状比如，疲乏็心前区隐痛等，这往往会延误病情。而在治疗时，人们发现些心脏ู病治疗药物对男ç性来说是卓有成效的，然而对于女性则ท显得有害。
r4๒管理我们的饮食锻炼和生活习惯
1饮食如何影响我们的健康
世界ศ卫生组织早ຉ已向人们发布了公告：慢性非传染性疾病早已成为了人类的主ว要疾病，其中ณ13疾病的病因与膳食有关。
※你是酸性体质，还是碱性体质
日本医学博士筱原秀隆明确提出：人体的酸性化是万病之源，随着酸性物质在人体内越积越多，疾病就会应运而生。
我们的身体犹如座巨เ大的化工厂，每天需要摄入各种原料食物，与此同时又会产生大量的废物，并产生热量。而摄入机体的食物有时是酸性，有时是碱性。体内新陈代谢的过程中ณ，有时产酸多，有时产碱多。但人体内的酸碱度基本保持在个ฐ相对均衡的状态。健康的人的血液ຂ值维持在73๑5～745๓之ใ间，呈弱碱性。在这种状态下，机体的血液循环和免疫系统均保持在较好的状态，人也会感觉精力充沛。
如何确定自己้是碱性体质还是酸性体质呢？
医学上般是通过检查人体静脉血尿液体内碱储备和二氧化碳结合率等项目来得出结论。如果大家不打算接受常规医疗检查手段，也可以通过监测自己身体的状态来进行大致的体质酸碱性判ศ断ษ。
【酸碱体质自我测试】
请阅读下列问题，并确认其中ณ与你情况相符的有多少个。
皮肤没有弹性，暗淡，没有光泽。
第部ຖ分第1้0节：健康管理手册10่
脸上容易长痘痘或者粉刺๐。
容易疲劳嗜睡，稍做运动就觉得累็。
情绪不稳定，容易发怒。?
牙龈经常出血，伤口愈合缓慢，皮肤上常出现青紫淤血痕迹。感冒频๗繁；胃肠肝肾功能不好。
常出现便秘现象。
爱吃甜食，口中常有异味。
汗脚，四肢容易冰冷。?
以上问题，如有5๓种以上与你自身情况相符，那么เ就可以初ม步判ศ定你的体质属于酸性；5种以下者则ท为碱性。?
酸性体质者容易患病。
如果个人的体质倾向酸性，那么他的体细胞的功能就没有那ว么稳定，组织细胞产生的废物不易排出，这会造成肾脏ู，肝脏ู的负担加大，同时引起各种器官的功能减弱，因此，酸性体质的人容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化加快。日本医学博士柳泽文正曾做过个ฐ实验，他找了100่个ฐ癌症患者抽血进行实验室检查，结果发现这10่0个癌症病患者的血液ຂ都呈酸性。
医学实验已经证实，要想人体内的白细胞淋巴细胞活跃起来消灭癌细胞，此时要求人体的体质必须是“碱性”才可以。如果个ฐ人的身体完全变化为ฦ“酸性体质”，那么เ这个人的生命顶多还能维持2天。人的老化过程实际上就是人体酸性化过程。
体内酸性物质过多，会导致4๒大类疾病：
酸性代谢产物同人体内的钙แ镁等碱性物质结合生成盐类，可导致骨质疏ຕ松症等疾病的发生。
酸性代谢产物或酸性盐类物质堆积在人体的关节或组织器官内，可引起炎症，导致动脉ำ硬化肾结石关节炎痛风等疾病的发生。
酸性代谢产物在体内堆积，将使血液ຂ循环不畅ม，导致主ว要脏器供血不足，这间接诱发糖尿病肾炎，甚至癌症。
胃内酸性物质这里主要是指胃酸过多时，患者有烧心反酸等症状。胃酸过多也是胃溃疡的个ฐ诱因。此外，患者的肠道功能也可能ม存在紊ฐ乱，出现便秘或慢性腹泻等症状。
如何把酸性体质纠正为ฦ碱性呢？
我们可以通过膳食来改善我们的体质。我们建议在你的膳食之ใ中，酸碱食品的比例为ฦ2๐0่∶80่。
我们知道，食物是分酸性食品和碱性食品的。食品的酸碱性与食物本身的值无关也就是说味道酸的食品不定是酸性食品，而主要是按食品经过消เ化吸收代谢后