降低膝盖负担的水中步行
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在退行性膝关节炎的保守疗法中ณ，可以通过药物来抑制疼痛，但药物治疗并不能改善膝盖的状态，所以一旦停止用药，症状又会复。
原本平时运动就很少的人就会以“因为我患了退行性膝关节炎”为借口更加避免运动，从而导致肌肉力量越来越弱，肥胖越严重，结果症状恶化，陷入一种恶性循环。
运动引起的半月板损伤
运动前要热身，并根据年龄对运动方式进行调节。若感到疼痛和身体不适了就要停止运动，注意休息。
因此，痛风患者的尿酸值偏高，而伪痛风患者的尿酸值则处于正常范围之ใ内。通常患有痛风的多为老年人，但随着生活水平的提高，患者群正在年轻化，也出现了有人2o岁就患上痛风的情况
痛风与伪痛风的区别
年轻时，就算不爱惜膝盖，肌肉也能很好地帮助膝盖支撑身体，减轻膝关节所承受的直接负担；随着年龄的增长，肌肉逐渐衰弱，膝盖所承受的压力就开始增加，而给同时衰弱的关节软骨带来影响
滑膜由á于受到软骨碎片的刺๐激，引起了炎症，进而刺激关节液ຂ开始旺盛地分泌。与此同时，吸收多余关节液的功能并没有因此提升，结果就导致了“关节积液”这一症状的出现。如果对关节液进行检查的话，会现单纯患有退行性膝关节炎的关节液是黄色的透明液体。如果关节液出现浑浊，就可能还存在其他疾患，如感染、关节风湿、痛风等。
需要每天持续进行的让肌肉感到轻微紧张的训练法。
红外线照ั射仪，这是一种采取温热疗法改善皮肤和肌肉的血液流动的装ณ置。
家用治疗器具可以缓和中轻度患者的疼痛
肥胖是许多疾病的根源
退行性膝关节炎的原因虽然是多种多样的，但一般来说都是由于年龄增大所引起的。由á于人与人之间病变的度不同，所以病的时间存在着差异。而且由于人与人之间的体重、承重方式、职业、生活习惯以及关节的稳定性、肌肉和骨头的强度等方面的不同，病症的展状态也是千差ๆ万别的
a保守治疗持续6个月后，如果仍然没有明显的改善，那ว就应该考虑进行手术。
常用的护膝大体上可分为两种：一种是对膝关节起到保温的作用；另一种则是增强膝关节的固定性和支撑性