有助改善膝痛的运动疗法
退行性膝关节炎的患者大多都有肥胖和运动不足的现象，而肌肉力量又会随着年龄的增长而降低。
还有一类是在进行赛跑和跳跃等重复动作过度时造成的膝关节受损。跑步过量会造成跑步膝，跳跃过量会造成跳跃膝。
随着年龄的增长，软骨等骨骼组织的弹力逐渐低下，如果突然运动或反复进行同一运动的话，会给骨骼造成负担。
而伪痛风则是由一种被称为焦磷酸钙แ的物质所诱的，而伴随疼痛的关节炎则是间歇性作的。和痛风一样，沉积的焦磷酸钙脱落后会引炎症，诱关节疼痛。
关节里堆积结晶而导致剧烈疼痛的痛风和伪痛风
长期处于过度使用状态的膝盖会慢慢变形，引起退行性膝关节炎。步入中老年后，膝盖变形会导致膝盖自身所承受的压力堆积，与此同时，肌肉也在逐渐衰弱。
这里所说的“积液ຂ”是指“关节液”。在关节面中起润滑作用的关节液会向没有血液ຂ流动的软骨输送营养，起到吸收营养并排除废物等重要作用。
中老年人的膝关节、韧带还有肌肉的强度都因年纪而变弱，因此运动时更需要注意。既ຂ然是为ฦ了身体健康而进行运动，就不要过分勉强，使自己的健康受损
为ฦ了进一步诊断病情，医生也可能会要求患者进行血液检查、关节液检查、mRI照片等。
低周波治疗仪，这是一种将低电å压下的电流通过低震动数的方式传导至人体的装置。将装置固定在想要刺๐激的肌肉上并通电å，使肌肉收缩，增进肌肉的血液流动。因为它能起到镇痛的效果，所以适合在家里使用，但必须注意的是装有心脏ู起搏器的人不能使用。
a可以使用具有温热效果的物品和按摩器。
随着年龄的增长，人身体内的新陈代谢会变得缓慢，也更容易变胖。而在这时候，关节软骨的变性磨耗也开始了。
在引起膝痛的所有原因中，最常见的是退行性膝关节炎。
Q什么เ时候需要进行手术？
这些运动每周至少要进行一次，有条件的可以进行两次，持续一段时间就会有成效