医学认为蛋白质是脑细胞的主要成分之一约占脑重量的35%ื仅次于脂质蛋白质是脑组织发育代谢的重要物质基础蛋白质在脑神经的兴奋与抑制方面在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方แ面都有重要作用蛋白质中的氨基酸被脑使用3๑小时就要更新所以要经常从饮食中摄取蛋白质优质蛋白质食品有鱼、禽、蛋、大豆及其制品、花生、核桃、芝麻等
猕猴桃、鲜枣、草莓、金桔、辣椒、青蒜、小白菜、菠菜等食物中含维生素c较丰ถ富钙钙可抑制ๆ脑神经的异常兴奋保持脑的正常状态
§§§1营养与脑健康密切相关
许多研究证实智能ม的衰退将会使人早ຉ亡除了肉体的这种接触以外拥有亲近者尤其拥有配偶者在精神上能够使人们备感稳定瑞典的格林比博士以民意测验方法对丧偶者和有配偶的人究竟有哪些不同进行了调查结果得知丧偶者先觉得自己已失去价值不言而喻人生的满足程度也将降低他们认为无论做什么事情都不快活然而最大的不同则在于丧ç偶者对自己的健康状态将丧ç失信心孤独感则会妨碍大脑แ的健全有损于记忆和思考人是不能独处的孤独是难耐的
一旦ຆ生会导致昏迷甚至死亡最好的治疗方法是学会放松和入静达到健脑、养生、延寿的目的
饮水不足
护脑แ