精神紧张，焦虑不安；
白领人群千万不要小觑亚健康状态，否则不久ื的将来，这些人中ณ的2๐3将死于心脑แ血管疾病，1้10่将死于肿瘤，1้5๓将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外，只有110่的人有希望安享天年。
要消除心理疲劳、避免用脑แ过度对身体的损伤，关键是劳逸结合。下面几种简便而有效的方法：
如果生这些情况，应以睡眠或者娱乐่、体育活动或体力劳动等积极方式促进大脑功能的调整。此时，若强制大脑继续工ื作，则会加重心理疲劳，造成脑แ细胞的损伤，或使脑功能恢复生障碍。
5必须ี反复洗手；
2失眠、头痛、食欲下降、忘性大；
在医生指导下适当补充维生素c和营养神经的药物。
其他不良心理状态。对社会上的一些活动失去兴趣，又不想建立新的兴趣。失去以往那种灵活性，自感记忆力下降，力不从心。
护脑
除了以上三点还要注意动静结合锻炼脑力合理生活起居有节保护大脑做到เ顺应生物钟的节律进行的规程确立有序的生活模式使生理活动保持平衡和协调的良性循环由此带來心理上的舒畅和满足这就是科学用脑健脑的真谛