中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血的充盈。心主ว血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜。
我有一个朋友，原来是美容师，现在自己经营一家美容院。算起来，她已๐经年近四十岁了，可一点儿没有衰老之态，薄施ๅ粉黛，体态轻盈，容光映人，看上去就像三十岁左右。有一次我向她请教驻颜之道，她说，虽然是自己经营美容院，但也并没有选用什么เ特别ี的大牌美容护肤品，唯有坚持“养心”二字，我一直能保持良好的心态，所以看起来年轻有活力。
我们皮肤的弹性、光泽度、好肤色以及好气色，都赖于各种营养素า的滋养，而营养的来源，当然是吃进嘴里的食物了。可见饮食不是小事，吃什么不吃什么，怎么吃，对皮肤的健康非常重要，饮食有问题，皮肤必然有问题！
很多人都想不到饮食对肤质的影响有多大！无论我们脸上的烦恼是什么：青春痘、斑点或肤色暗哑，只要从饮食下手，由á内而外调理，就会得到เ自然焕肤的惊喜，听起来多诱人！不要怕麻烦，多一点耐心，给自己一点时间，也不需要很久，一般来说一个月作为ฦ一个疗程，效果就很明显了。
在中医理论中，通过宣降肺气进行“排毒”的治法，从来都是美容的有效治法。肺气充盛则ท气、血、津液充足而通畅，皮肤毛得到เ肺的精气充养，就会皮肤润泽、毛黑亮，人体的抗病邪的能力也强。2๐米2๐花2在2线2๐书2库2bookmihuanet
我们身体驱除毒素的路径主ว要有三个ฐ渠道——汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液ຂ排泄，通调水道，能使毒素从汗而出。肺与大肠相表里，肺的肃降能让毒素从大便而出。可见肺脏在排毒养颜中ณ的特殊重要意义แ，宣肺、肃降具有独特的美容价值。所以，肺功能不正常了，当然可能使皮肤长痘，大便不畅。
很多古代的医学典籍都提到เ了这个理论。比如《黄帝内经-素问-六节藏象论》云：“肺者，气之本……其华在毛，其充在皮。”所以，要肤色白里透红，必先加强肺的功能ม。
{相信科学还是相信林妹妹？
从食疗的角度说，要美白肌肤，先要排出毒素า。去清皮肤的黄气、黑气，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。肺功能ม失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“莲子百合粥”。需要蜜饯樱桃10个ฐ，水莲子10่0克，至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
莲子、百合用沸水煮ุ熟ງ后捞出。碗底中间放一些莲子，百合放在莲子四周，再把剩ທ余的莲子装入碗内，撒上白糖并倒入少许清水，蒸几分钟后翻扣在另一个ฐ碗里。剩下的白糖调成白糖水，慢慢浇入碗内，上面再撒上10粒樱桃即成。
这款粥不但补肺健肺，养颜美容，而且色艳味佳，绝对是美食的绝好享受。
还有一款粥奢侈了一些。但如果能ม备到材料，也是级有效的，就是“鲜人参燕窝粥”。