运动导致膝盖受伤的患者，有适合进行保守治疗和适合进行手术的不同情况。
保守疗法需要持续大概6个月的时间。如果这样都还不能充分减轻膝盖的疼痛，还是给生活和工作带来很大的不便，那么就需要考虑手术了。
有些人细胳ฑ膊细腿的，就是腰围比较大，这种类型被称为ฦ“苹果型肥胖”。有时候属于苹果型肥胖的人可能ม看起来身材还匀称，但其实体内的脂肪多得都快要溢出来了。因为ฦ这类型的人虽然并没有多少皮下脂肪，但他们的脂肪全部ຖ都堆积到เ内脏里，成为“内脏型肥胖”。这种肥胖被称为“隐性肥胖”，尤其需要注意。
一般所说的容易引起膝盖疼痛的是所谓的“苹果型肥胖”。
随着年龄的增长，人的能量消耗变得低下，容易引肥胖。建议大家每天进行一些步行之ใ类的轻量运动，花些空余时间来减轻自己的体重，减少对膝关节的冲击，这是保护自己膝盖必须ี注意的。
如果不想运动只是通过节食来达到เ减肥的目的，从而导致营养失衡的话，就得不偿失了。为了预防肥胖，采取营养平衡的饮食也是非常重要的。
Q膝盖疼痛时，使用拐杖会好一点吗？
a正确使用拐杖会减轻膝盖的负担，降低摔跤的危险性。
不要排斥使用拐杖
有的患者膝痛已๐经十分严å重了，可他们却还认为“拐杖用多了不好”“老年人才会用拐杖”。带有这样的想法而排斥ม使用拐杖的人不在少数。
但人的腿是一处为ฦ了支撑身体而长期承担较重任务的地方，正确地使用拐杖能ม够减轻膝盖的负担，防止膝痛进一步恶化。
出现膝痛的时候，腿不能抬高，摔跤事故的概ฐ率和危险性会增大。随着年龄的增长，骨质也会越来越脆ะ弱，老人摔倒后大腿骨骨折而导致全身瘫痪的例子并不少见。
想象一下，若是因为ฦ一些无谓的理由á致使自己摔跤而不幸瘫痪，自己้的生活质量就会急转直下；那还不如使用拐杖，更加乐观向前地生活，这不是更好吗？