一种是“俯卧撑”，一种是“单腿深蹲”，前者锻炼上半身，后者锻炼下半身。
太行山的山匪已๐经覆灭，匪金六被王若道打得半死，已๐经送去官府，也不知道能不能活下来。尚云祥对王若道不知轻重的擅自的行动弄得很恼火，将他斥责了一顿，并惩罚他去祖师的灵位前思过。
“看似危险，其实不然。”王若道解释道：“先，这儿是保定，是我们的地盘，而金六一伙山匪是从太行山来的，我们占了地利ำ。其二，山匪中并没有真正的高手，估计除了匪金六外，其余的都很稀松平常，否则也不会追了这么多天都伤不了王师伯和谭先生两人。而这个金六，师父和王师伯很轻松就能将他击败，估计他的实力再强也是有限，相信大师兄出马的话，也能很轻松的解决他。只要能解决了金六，其余的山匪就不堪一击了。其三，山匪绝对不会想到我们会主动出击，猝不及防之ใ下必会被一击就溃，说不定还有机会将金六给生擒，王师伯和谭先生此去北京的路上就不会再有麻烦了！”
很鄙视的瞪了李元豹一眼，众师兄弟们懒โ得理会他。卓婷婷问道：“若道，照你这么说，我们今晚上是不是可以高枕无忧了？”
等到王若道将《天演论》所有的内容读完的时候，清末历史上那场最著名的一起变法运动“维新变法”轰轰烈烈的展开了，全国各地都响起了“变法强国”的口号。自然，这场变法运动跟万通镖局是无关，王若道等人生活并没有因此受到เ影响。只不过，几天后生了一件事，却将王若道卷入了这场风波。
在书中，严å复指出，植物、动物中都不乏生存竞争、适者生存、不适者淘汰的例子，人类亦然。人类竞争其胜负不在人数之多寡，而在其种其力之强弱。面对这个ฐ时代的中国局面以及日渐严重的民族危机，严å复毫不留情的尖锐指出，中国再也不能不看实际地妄自尊大，一味大弹“夷夏轩轾”轩轾：中国古代一种前顶较高而有帷幕的车子，供大夫以上乘坐的老调，弄得不好，就会亡国灭种。不过，《天演论》告诉人们亡国灭种的威แ胁，但又不是无所作为的悲观主义แ，它又启示ิ人们，中国目前虽弱，但仍有挽救的办法，这就是强力竞争，通过努力，改变目前弱者的地位，变为强者。
“什么เ话，说吧，别吞吞吐吐的！”
想到这些，博剑秋心中ณ顿时感到不舒服，决心这次拿出百分之百的实力来，痛痛快快的将王若道放倒，免得在师父的面前丢脸。毕竟，他跟师父习武差不多有五年了，要是被刚刚跟自己้学拳没几天的师弟当着师父的面打倒，而且这个ฐ师弟还是自己带出来的。那以后就休想在师父的面前抬起头来了。
再次嘿嘿一笑，博剑秋上下打量了王若道的身形半晌，说道：“别ี着急，你现在的身形很符合‘二十四法’的要领，调得极好的。等到你松懈า下来，身形散架时，你就明白我会怎么做了，相信你会印象深刻的，也许用不了多久，你就会练好‘二十四法’，到时候你就会感谢我了！”
博剑秋拍着胸脯，信誓旦ຆ旦的保证，只是表情无论怎么看都令王若道觉得他不怀好意。当下，王若道忍不住的再次提醒道：“三师兄，我的意思是说口头提醒，当你现我的身形不符合‘二十四法’的要领时，口头上提醒我一下就行，千万别对我动手动脚๐的！”
摆起丁八步的格斗起势式，王若道尝试着打了几下冲捶与左右钩拳，然后踢了下腿法，感觉却别扭之极，完全没有了前世的流畅性和协调性，甚至连度和爆力都丧失了，半点威แ力也没有。
虽然在王若道的前世时，有一些武术名家认为压腿劈叉下腰只是戏剧武生或是杂技团表演者才会练的身段功，古传的华夏武术并没有这方面的内容。但是他们却也不得不承认，柔韧性是武术训练不可缺少的要素之ใ一。柔韧性练得越佳，度、反应、爆力、甚至是身体的恢复能力与机能都会大大的提高。所以在后世，有很多武术家或是格斗高手都将柔韧性训练列为日常武术的必修内容之ใ一。
王若道说着，还给王五演示了一下李小龙踢木板所用的疾步侧踢法。
王五表情有点惊讶，说道：“有这样的腿法高手？如果这四块木板没做手脚的话，那他的确是个很厉害的腿法高手，可惜你不记得此人的名字了，否则我必会找他切磋一下。”
王若道闻言不由汗颜，心想你老人家要是能穿越到เ后世找李小龙切磋腿法，那可真是轰动武术界ศ的大事件。
却听王五又说道：“那位高手的腿法的威力虽然很惊人，不过你要是练好了我这十路教门弹腿，将来所取得的成就也不会比那位高手差多少，就是越他也不是没可能！”
见王若道一脸不相信的表情，王五有点着恼，说道：“去找几块结实的青砖来！”
王若道不解的问道：“师伯，找青砖做什么เ？”
“再让你见识一下腿法的威力，去找！”
王若道闻言，忙跑出去在院子的墙角处搬来了五块青砖。这五块青砖全是烧出来的，中心有黑影，是十分坚硬的那种青砖，质地不比后世的红砖差ๆ多少。
见王若道搬来了五块青砖，王五吩咐他将这五块青砖并排竖立在地上。然后，也没见王五有何准备，直接就是一脚๐贴地踢去。
只听“叭”的一声，五块青砖同时的断ษ成两ä截，而且都是齐中断开。
王若道瞧得目瞪口呆，这样的腿法，要是对准人的小腿骨来一脚，绝对会将对方的小腿骨给踢断。
“怎么样，师伯这种腿法的威แ力比起你所说的那ว位踢断悬空四块木板的腿法高手如何？”王五问道。
“不相上下！”王若道心服口服，问道：“师伯，我要是练成你这种腿法，得需要多长的时间？”
王五答道：“一般都需要三年以上的时间，不过要是由师伯我亲自监督着你练功的话，也许不到เ两年，甚至是一年就可以让你练成功！”
这么说，想练成王五这种一脚๐踢断ษ五块并排青砖的腿法，还得跟王五去北京，天天跟在他身边练功才行？
王若道苦笑，叹道：“好吧，师伯，如果师父在谭先生病好之ใ前回来了，并答应让我跟你们去北京，那我就去！”
“好，就这么说定了！”王五欣喜的拍了拍王若道的肩膀，又说道：“你不会失望的，师伯现在就教你这十路弹腿的入门口诀和前两路的练法，等你练熟ງ了，再教你后八路！”
说罢，王五当场就传授了十路教门弹腿的口诀，王若道不由自主ว的专心听解。
第二天，尚云祥果然将王若道从灵堂放了出来。当然，他免不了再教诲王若道几句，王若道不会傻得跟他争辩，唯唯诺诺的听着，并诚恳的再次道歉。尚云祥见他的态度不错，心中欣慰之ใ下，即不再跟他计较了。
服了大夫开的药，又休息了差ๆ不多一整天，谭嗣同的身体好了不少，也不再烧了，吃早ຉ餐的时候，坚持的下床来到เ客厅跟众人一起吃。
在餐桌上，谭嗣同看到了王若道，笑呵呵的招呼道：“这位就是王若道小兄弟吗，说起来我们还没有正式见面呢，不过你的事情昨晚上我已经听王五兄说过了。不得不说，你虽然年年轻轻，所作所为却当得起‘少年英雄’四个字！”
王若道忙站起来行礼道：“谭先生太过誓了，‘少年英雄’这四个字我可不敢担当，我只不过是读了几年书的武者而已。对了，谭先生直接叫我的名字的就行，不必太客气！”
“吐谈不凡、举止有礼、从容不迫，果然非同一般，难怪王五兄对你很看好，力邀你跟我们去北京！”谭嗣同欣赏的点了点头，招呼王若道坐下后，又提问道：“对了，我听五兄说，似乎ๆ你对跟我们去北京一事有点抗拒，却不知是什么เ原因？”
王若道再次将“义แ父”搬了出来。
岂料，谭嗣同却没有王五这么好糊弄，只听他说道：“若道，你应该知道我们跟你义แ父的交情吧？特别ี是五兄与你义แ父更是情同手足，你认为你义父会拒绝五兄的要求，不让你跟我们去北京吗？所以，还是告诉我们你真实的想法吧，不要用你‘义父’当借口。你放心，不管你说什么，我们都不会怪你，也会尊重你的意见！”
王若道闻言，点头道：“好吧，那ว我就实话实说了，我对你们这次变法运动很不看好，认为此去北京危机重重，甚至是死路一条……”
“住口，五师弟，不得在谭先生面前胡说八道！”却是尚云祥一脸怒容，喝止了王若道的话。马玉常等师兄弟们和卓婷婷则ท是心惊不已，担扰的看着王若道。
谭嗣同也是一脸惊讶，不过却伸手阻止了尚云祥继续斥责王若道，说道：“没关系，云祥，让他继续说下去吧，我们维新变法其中一条就是广开言路，若道不论有什么想法都可以说，我绝对不会责怪。若道，请你继续说吧，你为什么对变法运动不看好？”
王若道无视尚云祥等人的眼神，说道：“谭先生，先声明一点，我不是反对维新变法。实际上我是很赞成变法的，这次变法要是能ม够成功施行，我们国家一定会强大起来，这是我最想看到的事情，所以我比任何人都希望变法能够成功。可惜的是，理想和现实往往是两ä码事。维新变法提出的主张虽然不错，但是你们却用错了方法，而且也太急进了，这必会导致变法失败……”
王若道将后世历史上所记载的有关“维新变法”的最中肯的评论和失败原因的分析一一说了出来。最后，他总结道：“鉴于这些原因，我认为ฦ这次变法很难成功，最多坚持三四个月就会被顽固派镇压而失败。”
听了王若道这些句句在理的分析，尚云祥等师兄弟们均是无语，而谭嗣同也是一脸深思的神色，好半晌才长长的叹了一口气，看着王若道说道：“可惜了，你要是早出生几年，我早点跟你认识，就必会将你推荐给康公和梁公，有你辅助我们维新派，也许这次变法就能ม避免你所说的那种结局。”
那可不一定，康有为ฦ可不是那种能听得进他人意见的人。王若道心想。
却听谭嗣同又说道：“我承认若道你所分析的很正确，这次变法失败的可能性很大。但是，这次北京之行，我仍然得去，那ว怕去了会死亡。因为这次变法运动，已经不在于成功与否，而且在于能否借以这次变法振奋国人的斗志和精神。就算这次变法失败了，我们流血，或是牺牲了，这都不要紧ู，只要我们能ม唤醒大多数国人麻木的内心，让他们意识到เ这次变法运动的意义，让他们明白到我们国家的现况。意识不想亡国，就必须强国强民，必须ี自救。当他们意识到这些，并有了斗志继续我们斗争之ใ路，前赴后继的为强国强民的目标而奋斗时，我们就算这次变法失败，就算流血，就算全部ຖ牺牲了，那也是值得的！”
王若道闻言不由á呆住了，好半晌后，他站了起来，说道：“谭先生，我明白了。我或许人聪明，但是见识肤浅，没有意识到这次变法运动的真正意义，这让我感觉很惭愧。所以我决定了，不必等义แ父了，我决定跟你们去北京！”
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