邪锋始终没有开口，而刀狂似乎ๆ也没有向他询问的意向，见四杰都已表态接着又说了下去：“请诸位放心，此事非同小可，前辈已有稳妥的安排……”
“冰火囚龙棒，怎么从来没听说过，名字听起来倒是霸气十足，到底有什么来头？”金元修的急躁脾ຆ气又显露了出来。
叶若飞自缥缈走后，已是孤独一人在隐修峰上度了数日，正觉百无聊赖之ใ际迎来第三位师傅甚是高兴，连忙起身前去相迎，一照面发现金元修手上抱着粗细各异的棍子，材质不尽不相同，立即上前替他抱走小半，这一小半也是分量不轻，走地气喘吁吁。
到了山峰之ใ上，叶若飞放下手中的各色棍子，低头看着它们不解地问道：“元修师傅，你抬这许多棍子来做甚？”金元修想了下，哈哈大笑道：“用来打你小子的！”叶若飞眨了眨眼，憨憨的地笑道：“元修师傅如今也这么爱说笑。”
金元修收起笑容正色道：“谁人和你说笑，我上山就是教你挨打之术，要想打人，先学会挨打。”说完蹲下开始仔细挑咽合的棍子，嘴里念念有词道：“这根太粗了，这根嘛ใ倒是不粗却是金刚ธ铸造，还不把这小子给打死了。”
叶若飞听着也是冷汗直流，心中ณ念道：“好嘛，邪锋传我轻功，缥缈师傅授我内功心法，元修师傅定是要传我硬气功，小爷还不得被打个半死啊。”于是灵机一动，捡起根手指粗细木棍说道：“师傅，徒儿也是刚入门，此木棍看来正合适”说着递了过来，金元修接过看了下，双手一折，木棍应声而断，懊恼道：“不曾想掺了这么细的棍子，又有何用。”
叶若飞心下一凉，说道“师傅说的是，如此细棍又怎能助我练就一身刚ธ筋铁骨！”“
这根正合我心意”金元修说着提起一根手腕粗细的木棍，接着说道：“我要传你的是金家家传外功：太古金身，修炼这门功夫免不了受苦。飞儿，定要忍耐住。”
“是的，师傅。”
“九阳金身心法口诀固然重要，练习受外物打击更为ฦ重要，待全身骨肉坚硬至刀枪不入，就算成了。飞儿，扎马步！”
若飞知道是如何也逃不过这道关了，索ิ性心一狠，扎下马步，全身肌肉收紧ู，金元修见状手下用劲，一棍子打到若飞背上，立时一道血痕爆现。金元修并不停手接着又是一棍打将下去，叶若飞终于忍不住喊出疼来，话音还没落，又是一棍打了上来，这下连喊疼的力气都没了。也不知道打了多久ื，木棍卡啦一声短成两截，若飞也虚脱地倒了下去。金元修蹲下掏出银制ๆ药盒，用收剜了一团黑色药膏涂ิ到伤口处，说道：“这是特制秘药，每次练完功涂到เ伤口上，待伤口愈合，肌肤会更加强韧，休息七日再来。”
七日复七日，半载有余，若飞挨到所有棍子打断ษ，太古金身才略有小成。