如果不想运动只是通过节食来达到减肥的目的，从而导致营养失衡的话，就得不偿失了。为ฦ了预防肥胖，采取营养平衡的饮食也是非常重要的。
有些人细胳膊细腿的，就是腰围比较大，这种类型被称为ฦ“苹果型肥胖”。有时候属于苹果型肥胖的人可能ม看起来身材还匀称，但其实体内的脂ฦ肪多得都快要溢出来了。因为这类型的人虽然并没有多少皮下脂肪，但他们的脂肪全部ຖ都堆积到เ内脏里，成为ฦ“内脏型肥胖”。这种肥胖被称为“隐性肥胖”，尤其需要注意。
对于韧带没有出现疼痛的中老年人和较少进行激烈运动的人，建议使用护膝和胶布将膝关节保护起来，采取减轻负担的保守疗法。
主要的手术方法有“关节镜下手术”“切骨手术”“人工关节置换手术”“关节固定手术”等等。
“生长痛”，不是病的痛
有些3～12๐岁的孩子，常常会在傍晚或深夜出现持续3o分钟至1้个小时的腿痛，生疼痛的部位多为膝盖，其次是大小腿，有时还可能ม是小腿骨前面。奇怪的是，到了早上，疼痛又会自行消เ失，孩子又能够正常行走。
父母往往现孩子的下肢能够自如活动，而且出现疼痛的部位没有热或肿胀。带到医院检查，也没有现异常，医生的诊断是“生长痛”。
“生长痛”是儿童育时期特有的一种生理现象。处于育期间的孩子如果骨头比肌肉生长得快，就会拉扯肌肉产生疼痛。一般而言，不需要特别ี的处理。
“生长痛”会让孩子觉得疼，但是绝对不是持续很长时间的剧烈疼痛。因为ฦ人的身体包括骨头在内，在伴有剧烈疼痛的时候，是不可能生长的。
孩子膝痛，也有可能ม是疾病引起
股骨头骨软骨炎、骨肉瘤、滑膜炎以及白血病等病症都有可能隐藏在这种疼痛中。因此，不要轻易地对下肢疼痛作出判ศ断。
在孩子生疼痛的时候，父母要仔细观察孩子的行动和状况。如果疼痛持续时间长，孩子的身体状况与以前相比下降，疼痛部位出现肿胀、全身热、跛行的时候，就需要到เ医院就诊，进行拍片、抽血等详细检查，以免延误了最佳的治疗时机。
Q出现膝痛时，什么时候必须去医院？
a到เ骨外科就诊！将具体情况向医师说明。
膝痛导致站立行走困难时，必须就医