第一章13๑个ฐ需要了解的解救膝痛常识
Q膝痛时，选择热敷还是冷敷
a慢性膝痛需要热敷，而出现炎症和肿胀的急性膝痛则需要冷敷。
我们通常会听到เ有人说“天气转凉了，膝盖就会疼痛”，“空调吹得多了，膝盖也会疼痛”。
为什么周围环境变冷了膝盖就会疼痛呢？
这是由于环境变冷后，皮肤和皮下组织的血管收缩而造成的血液ຂ循环不畅ม所引起的。
试着测一下人体的表面温度，我们会现，被称为“膝盖骨”的髌骨温度要比周围温度低2～3๑c。而温度降低会引起血液ຂ运行不畅，导致新า陈代谢缓慢。
尤其是退行性膝关节炎等疾病的慢性期，膝盖受凉会引起关节的血行不畅，从而导致关节硬化。
因此，在慢性期时需要对膝盖进行热敷，主要目的是使血液ຂ循环顺畅，消เ除肌肉等组织的紧ู张。
这也就是膝盖有问题的人不能穿着露膝的服装ณ，还要常戴护膝，用温水温暖膝盖的原因。
膝盖受到敲击、大力弯曲以及激烈运动之后，如果在出现炎症和肿胀的情况下热敷的话，会加剧疼痛。想要抑制ๆ这种急性的炎症和疼痛，就必须通过局部ຖ冷敷来消除炎症和肿胀，减轻疼痛。通过冷敷，能收缩皮肤和皮下组织的血管，控制炎症，取得麻醉的效果。
Q什么时候需要进行手术？
a保守治疗持续6๔个ฐ月后，如果仍然没有明显的改善，那就应该考虑进行手术。
平时，我们都是用“膝痛”来概括膝关节生的疼痛，但其原因和疼痛的程度却是多种多样的。
运动导致的受伤、膝关节在大负荷下的突然运动以及重复相同动作都会引起跟腱、韧带和半月板的疼痛。年龄的增加、软骨等组织的弹力日益低下也会引疼痛。
在引起膝痛的所有原因中，最常见的是退行性膝关节炎。
退行性膝关节炎的原因虽然是多种多样的，但一般来说都是由于年龄增大所引起的。由于人与人之间病变的度不同，所以病的时间存在着差ๆ异。而且由于人与人之间的体重、承重方式、职业、生活习惯以及关节的稳定性、肌肉和骨头的强度等方面的不同，病症的展状态也是千差万别的