我还以为自己已有7๕o公斤呢，其实668（去年秤的体重），减还是减了1้3公斤，锻炼了以后。下次还要到别地儿再称称。用眼也不要过度，医生说如果你过度用眼，干眼症还是好不了。
昨晚去教会团契，觉得三周没去，他们又进步了，还采取了屏幕教学的方式，多媒体，与国外一样的，ohp。看得很清楚，听得很清楚，女牧师讲得也很清楚。——人的责任：妻子对丈夫的事奉，孩子对父母的事奉，……。前一个ฐ是女人一辈子的事奉，妻子顺同丈夫是指什么เ呢？里面包含着有尊重、敬重、听从、服从、欣赏、称赞等，要尽力地去帮助丈夫。男人就算表面上多么成功，如果他没有和女人结婚，那他也是不完美的。上帝ຓ造女人的时候，就是为了配合男人而造的，所以她们更具有家庭性，社会性，而男ç人却不同，他们的工作和事业，是他一个ฐ人能力和价值的体现，而不仅是为了谋生和生存而已，所以女人要理解他们这一点。
6月15๓日星期五
去学车，可教练白眼我，“只要白天才能学”。又折回来，8点出去散步，1้o点到家，吃了个ฐ西瓜，又拉着爸爸去爬楼，12x2๐=24楼，出汗了。还上天台去看了看。
现自己还有一点很大的进步——已๐经没再恶意赖床了！饿到下午三四点，还不吃东西，还不起床，为ฦ了想张三和李四，真是不值得，不吃早饭的人最容易长小肚子了！好，快吃早饭去吧。
一周不要上网！
今晚12点上床。
何去九寨沟旅游了一趟，去了成都，又开始了出门，现在早上6:๘3o就起床去打网球，气色好了很多，好像挺开心的，“我终于肯出门了！以前就是吃了睡，睡了吃，跟一个ฐ猪一样”。她说大不了就一个人提前返回澳洲，就起诉离婚。“我不恨他了。现在很祝福他”。谭说相处要一年以上，感情需要经受考验。
早ຉ8点被老妈叫醒，“去不去教堂？”“不去。”我打了个转身，趴在床上又继续睡。
我的心还要多历练一点。要多多改掉自己的坏习惯，才会更快成功。所以我要天天都想着，“早ຉ睡早起”！
5月11日星期五
一千八百字。
“所以现代心理学家说：世界上最不幸的事，便是占人类半数的女人被认为比男人差ๆ。这种心理对整个ฐ人类幸福的影响是何等大呀！‘有志者，事竟成’。”
“敢于成功，才能成功。”
现在是春天，不冷也不热，是减肥和运动的最佳时光，我可不要错过这一个ฐ大好的时机，一是控制饮食，二是增加运动，就能买好看的裙子穿。
今天早上一醒来，就决定按照昨天看的书，《成功始于意念》上的话去做，然后开始在跑步机上跑步，吃了一只桔子之后。
今天上午看了一上午书。
老妈听到这个消เ息时，立刻对我竖起大拇指。
老妈散步时，还边走边祷告，“感谢神，让我做了你的儿女”。我听了心里很高兴的。
第一，老爸中午给我带回了四百多张洗好的相片，好看极了。第二，我的书《蝶仙子小说集》通过了审批，已决定将要在湖南文艺出版社正式出版了。
晚上又去一趟新一佳，结果我昨天79๗元的束腹裤涨了一元。我买了2๐条，还有2套全棉的睡衣，一件白衬衫。
觉得打特价1้68元的那ว款银白色“自由声”的mp3特别适合我，因为我讨厌储存太多的东西，一两三歌就足够了，听厌了就马上换，我就是喜欢重复听的。
6月3o日星期六
今早8:๘55起。其实6点天亮已醒，但睡得不早，所以还想睡。后做了一个好梦，8:๘3๑o被闹钟闹醒，但又因为眼红疼痛，又捱了半个小时。今晚不上网，不看电视节目，1o点就睡。还有订8:๘3o起，就会拖到9点。所以我的闹钟็要比我预订的早ຉ3o分钟็。现已提早至7:๘3o，争取8点起。
为了让自己้养成一个健康的生活习惯，今天起，我必须对自己要求严格起来。早睡早ຉ起，多做运动，勤做家务。
9:3o吃完早ຉ饭。又跑步机走了5o分钟，4公里，出了好多的汗，消耗了2卡。一边听dVຆd功放。
吃了一个ฐ苹果，又跑步机上“减脂”一项ำ，支撑了3o分钟็，差不多3๑公里，最高度9o，8o时跑了5分多钟。（以后按手动，3๑o，加到5o，加到เ7o，加到9o）心率最高125๓，但离燃脂135๓还差ๆ着呢。
上午：一个苹果，一杯麦片，一包绿豆粉。以后早上一起来就减脂ฦ一项，后面怕跑不动。
又跳了5o分钟肚皮舞，开了空调。没流什么汗。又跳了一通肚皮舞。3๑点－5点。出汗了。
晚上吃了一口米饭，一点海带排骨汤，一点黄瓜和西红柿，几块瘦猪肉。喝了杯酸奶（晚肚子饿），一小口低脂牛奶。
刚才又跳了1小时的减肥轻盈操，流汗了，虽然开着空调，也感觉很好呢！
然后，出门去逛街。
回来时已1o点，眼红，腿酸，我1o:3๑o要睡，所以临时决定不爬楼了。我要对自己守约。
今日共锻炼时间：5๓o+3๑o+ใ5o+4o+6๔o+2小时逛街=4๒+ใ2=6小时
上午下午晚上