主角前期修习的众所周知的武学常识
八卦掌
八卦掌的特点是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。
其基本功以桩步﹑行步为基础。身型要求顶头竖项ำ﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯ç提裆ด。
步法要求起落平稳﹐摆扣清楚﹐虚实分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫两脚踝关节相贴而过。走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两ä膝相抱﹐不可敞裆ด。
身法讲究拧﹑旋๙﹑转﹑翻﹐圆活不滞。手型有龙爪掌﹑牛舌掌两ä种。
主要手法有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展1้6法。
要求能进能ม退﹐能ม化能生﹐虚实结合﹐变化无穷。每掌出﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐内外相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意气力。
八卦掌的动作要求顺颈่提顶ะ，松肩垂肘，畅胸实腹，立腰溜臀，缩胯合膝，十趾抓地。八卦掌以“滚钻争裹，奇正相生，走转拧翻，身随步走，掌随身变，行走如龙，回转若猴，换势似鹰，威แ猛如虎”；以曲刹้直，以动扰静，以静刹้动为修炼原则ท。
八卦掌分为“定架子”﹑“活架子”﹑“变架子”3步功夫。“定架子”是基础功夫，要求一招一式﹐规规矩矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿势正确﹐桩步牢固﹐行步平稳。
入门九要：即塌塌腰﹑扣含胸﹑提尾闾上提﹑谷道内提﹑顶ะ头上顶﹑舌上顶﹑手前顶ะ﹑裹裹臂﹑松松肩﹑沉气﹑垂垂肘﹑缩胯根﹑肩窝内缩﹑起钻落翻臂内外旋๙等要领。
三忌：挺胸ถ提腹﹑努气﹑拙力。
“活架子”主要练习动作协调配合﹐使基本要领在走转变换中运用娴熟。
“变架子”要求内外统一﹐意领身随﹐变换自如﹐随意穿插﹐不受拳套节序限制ๆ﹐做到เ轻如鸿毛﹐变如闪电﹐稳如磐石。
根据老拳谱记载﹐八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手﹑七十二暗脚๐﹑七十二截腿﹐但目前很少传习。
八卦系统所有器械﹐有刀﹑枪﹑剑﹑戟等﹐练法仍体现随走随变﹑械随身走﹑身随步换﹑势势相连的特点﹐另外﹐还有鸳鸯钺﹑鸡爪锐﹑风火轮﹑判官笔等短小的双器械﹐这在其他拳种中较为少见。
八卦掌有利於训练人的柔韧﹑度﹑耐力﹐对下肢力量的培养尤为突出。
五禽戏
相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"ิ、"动中求静"ิ、"ิ动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。
五禽戏锻炼要做到：全身放松，意守丹田à，呼吸均匀，形神合一。
修习五禽之戏，可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。
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