黄帝ຓ和彼德大帝都选择年轻女子作交合对象，以达到返老还童，常保青春的秘法，主要还是心理影响占着重要的因素。近代性心理学家，如受理士haທvelockellis流，都主张夫妻双方皆需要保持青春活力，彼此影响，以提高鱼水情趣。并指出，男人固然天生的富有主动侵略的性向，容易向外发展，寻找刺激，接触妻子以外的女性。而女子同样也有类似程度深浅的倾向，希望接触丈夫以外的男性。只是这种冲动容易被外在各种道德规范的压力所压制ๆ而打消。因此，心理学家都劝夫妻要尽量保持心情愉快、青春朝气，尤其是有问题的家庭，医生总要劝太太在家时，别ี衣衫不整，仍要打扮打扮，以博取丈夫的欢心。又劝作丈夫的，虽然在整日办公劳倦之下，仍应打起精神，与妻子共同培养家庭和睦情趣。
据黄帝内经，上古天真论篇载：‘余黄帝问上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰……’，歧伯答说，以前的人之所以长寿，乃是因为他们懂得阴阳之道，性生活合理所致。
以现代医学观点看，导引法即体操，能ม使筋骨活络，肌肤强健，身体发育健全。炼气法就是呼吸健康法，可使体内氧分充足，新陈代谢正常，情绪稳定。加之，对基本欲给予适当的渲泄，生活井然有序，自然便能防止衰老，延年而益寿。例如，导引法中要人先停立一段时间，再头向下作倒立。这便是非常符合现代医学念的方法，因为人体血液在倒立时，都向头部方แ向迥流，使上半身得到充分的血液供，不但能防止脱发、慢性头痛症，并能刺激脑下垂体，促使旺盛。
又如练气法，教人‘吐故纳新’，放出体内废气。吸入新า鲜的空气！这也是颇符合代医学要求的。普通人的呼吸，都不能充分吸人空气，练气法就是针对这个缺点加以善。与王真同乡的郝孟节，嘴里经常含枚大枣，坐定时，气息停止，身体不动，不饮不食，历经百日，形如死人。他的妻子性格朴实，目睹丈夫的情景，无动于衷，毫不惊恐曹操知道郝孟节功行深厚，便拜他为众方แ士的总监督。印度相传滥觞于六千年前的瑜伽术，也有类似这种的人工冬眠。把呼吸时间拉长，脉搏缓慢，体温和血压下降。每日消เ耗极微少的体力，摄食少量的清水和氧气来维持生命。如此反覆锻炼，可以身埋一个月不死。古人用腹压式呼吸和食饵法配合，防止衰老，治疗高血压和便秘。又用气功疗法治愈神经衰弱、胃肠病和结核病等，非常有效。这也是静坐呼吸法的一种。
中ณ国太极拳，是由华陀的五禽法演进而来，而五禽法又渊源于胎息法和导引法。简易太极拳中ณ有二十四个动作，由中国和东南亚一带，流布广传至世界各角落。这种拳法从开始到结束的动作虽有变化，却无段落之分，都是连续动作，而且都是描画圆形的各种曲线。八段锦也是一样，练习的要领ๆ，是要统一精神、集中意志。虽然全身运动，但呼吸并不急促，而保持有节奏的自然呼吸，并增加呼吸深度，每天履行不息。
这种柔软体操，对于防治疾病，如高血压、精神紧张、胃溃疡、心脏病以及许多慢性病和现代病基具功效。此外，对于神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统和新陈代谢等方面均具效果。
‘太极拳经’的记载，要锻炼者作丹田深呼吸。丹田à就是针灸术中焦点的称呼。它的位置有三处，在头上大脑，一在横膈膜，一在脐下。此外指的是脐下，根据道家研究，这是全身最重要的位责。在深呼吸时，可使‘气’凝聚于此，保持心平气和，安定，达到延年益寿目的。美国医学家已经证实，打太极拳、八段锦，可使人心境安定，情绪平稳。
‘丹田呼吸’是锻炼触而不泄的不二法门。调息养气的目的在增加持续力，时持续力差ๆ的人，应该多练习丹田à呼吸法。关于丹田呼吸法的内容，古人所言备载。庄子一书就有‘真人呼吸深入脚๐，凡人呼吸浅在喉’。要言之，即是训练到尽量吸入新鲜空气，以祛除身体的疲困。马拉松长跑选手，就采用此法以补充长时间体内所消เ耗的大量氧气。东晋葛洪二八一至三四一年指出‘胎息法’。乃是使呼吸方式，作到像在母胎内一样。由鼻孔吸气，默数到เ一百二十后，再慢慢地吐气，并且保持吐出的气要少于吸入的，这样才能使精气储存在体内。勤练者往往可以由一数到一千再行吐气。到了这种境界后，即能返老还童，永保青春。
胎息法以减少吐气，和多积新鲜氧气在体内的方法，是非常合于现代医学观念的。若将这种原理应用在房中术时，就是如何控制泄精的问题。我国古有‘采阴补阳’和‘采阳补阴’之说，容我们稍作了解。‘采阴补阳’即是吸入女性精气，蓄于男子体内，或称‘还精法’，这是长寿秘法之一。‘采阳补阴’，则是使男子泄精后，加以储吸于女子体内，成为女子的‘还精法’与长寿法。
清代小说‘肉蒲团’里，提到名妓顾仙娘，如何吸取男人精液的秘诀，也是颇为ฦ特殊的秘技。男子精液决不可作无谓的浪费，每泄出一次，就要有一次的效益。女子时，就把男人的密接在口，不要让他摆动，把女子口的小孔紧ู紧贴合，尽量吸男人精液人体