更*多精;彩&3๑9๗;小*โ说&39;尽|在&39;๙．&3๑9;&ุ39๗;๙&39๗;．n&39;e&ุ39;๙t第&39;๙一;&ุ39;*小&3๑9;๙说*站我是一个一般的家庭妇，有一个有才干的丈夫和可爱的儿子，丈夫是一间贸易公司的中阶管，因为ฦ平常很忙，星期一和星期六都住在公司，只有星期日才有休息在家，所以家里平常都是我来照ั顾。
我今年三十岁，比丈夫小五岁，大家总是说我是一个ฐ非常漂亮的女生，有非常漂亮的容貌，身材也非常好，而且笑起来的笑容，常常让看到我的人都非常的着迷，只是有个ฐ小缺点，就是对人太好，而且对男生也没有警戒心，所以就常常吃亏了，所以有时觉得我有点迷煳。
其实都是他们乱讲，我哪里有迷煳了？我们家是一间独栋的住家，家里是五层楼，五楼的平台是晾晒衣服的地方，四楼ä和三楼ä是客房，小明住在二楼，我和老公住在一楼的卧。
房子不算大，一层大约只有六十几到七十坪，但在门外有一个ฐ很大的花园，我平常起床比较早，五点左右就在浇花，因此常常和很多早起的人聊天，也认识了不少朋友，比如隔壁的王姐。
王姐住在我家隔壁，年纪大约三十五岁，人也长的好看，身材也不错，她很喜欢漂亮，常常一早起来就化了妆。
我平常是很少化妆，自然发出的美丽才是最美的。
最近几天，发现王姐总是穿着紧身的运动健身服，显出她的身材很好，跟她们聊天时才知道，原来王姐最近迷上了健身，她说健身不但可以让身体健康，还能ม保持一个好身材，展现女人的美丽ษ，所以就一直鼓吹着我和其他几个年轻的妈妈一起来健身，在王姐一直的劝说下，我犹豫了一会儿，还是答应了她。
到了隔天早上，我一早听到楼ä下有发出声音，下楼ä看一下，原来是王姐已经到了，现在才五点钟，就催我换上衣服，一起去健身。
我脱下了身上的衣服，用手抚贴着乳房，穿上一件紧身而且露出背部与小腹的黄色运动背心，王姐说上身穿这个就可以了，但我还是有些害羞，又穿了一件运动衫在外面。
过了一会儿，脱下居家睡裙ำ，把一双白色透明的丝裤袜套在双腿上，再穿上一条运动短裙ำ。
准备穿上新买的球鞋的时候，想到เ做运动时可能会磨脚，就在脚上又套了两ä只纯白色的运动棉袜，照了照镜子，这身打扮的我果然青春活力了很多，身材也显得很好，走两ä步看看，轻巧又摇曳的姿态，真的和平时不一样的感觉。
王姐也夸我更漂亮了，我有点害羞，不好意思的说没有那么好，然后就边聊天边和王姐走去了她平时的健身地点，路上有很多人在运动，不少平常拿毛巾小跑步的伯伯，看到我后，感觉上好像跑的更快了，一直跑在我们旁边，眼睛一直看着，可能ม我今天真的让他们觉得很漂亮吧，看得我很不好意思。
过了一会儿，王姐终于带我走到了那个健身房。
这里居然还有一件健身房啊？我之前并没有来过这里，王姐就跟我讲了讲，这个ฐ健身房是收费的，但对于有好身材的女性是免费开放，并且可以由健身房水平最高的私人教练李教练亲自指导，李教练平常都这个ฐ时间来，所以王姐才要我跟她这个ฐ时候来到健身房。
果然，当我们走进健身房的时候，不但没有人向我们收费，还有人动告知了李教练所在的房间，王姐带我走到那里。
房间里坐着一位看起来二三十岁的男子，身体看起来很强壮，难怪可以做健身教练，王姐跟他热络的聊了几句，看起来是十分熟识的，在王姐的介绍下，我也认识了他，他就是健身房的李教练了。
李教练让我自己先活动一下，热热身，以免运动中受伤，然后在一旁指导起王姐，王姐每做一个动作，李教练都要在她身上摸来摸去的指导，王姐没有生气，这应该是正常的健身指导方式吧，李教练在王姐的胸ถ部和臀部上不断抚摸，后来王姐出了不少汗，李教练把王姐抱起，走进了健身房里面的一个小房间，并把门关上，让我看不到里面的情况了，只能ม无聊的一个ฐ人做着热身。
过了好久ื，李教练才从小门里出来，看他出了不少汗，应该是废了不小的力气，身上也只剩ທ下一件内裤了，裆部ຖ鼓鼓囊囊的，看到这一幕让我本能的有些羞涩。
李教练看到了我的表情，笑着说健身房开了空调很热，所以最后不要穿太多衣服，我这才感觉到真的是很热，于是李教练帮我脱掉了身上穿着的运动衫和短裙，我虽然脸色很红，但没有反对。
接着李教练便让我站到跑步机上跑步，我站上去跑了起来，李教练在后面看，不断指点着我如何发力，调整步频，可能是我比较笨吧，总是让李教练指出错误，我也很不好意思。
跑着跑着，感觉到屁股被两只手抓住揉转起来，原来是李教练被我多次失误弄得有些着急了，便动手纠正起我的动作来，屁股被李教练抚摸着，让我有点不好意思，但严厉的李教练告诉我，如果再犯错，他就要打我屁股了。
我认真的按照李教练说的方法去做