从医生涯中，被问到最多的一个ฐ问题就是如何才能长寿。这个问题说难也难，说简单也简单。秦始皇曾派徐福东渡以求长寿仙丹，但自己้刚50岁就死了。一些山村野老粗衣淡饭却可活到天年。生命就是这样奇妙！
但一些人恰恰相反，不是“跟着太阳走”，而是“跟着月亮走”。天黑了，他起来工作；天亮了，他埋头大睡。你可别认为ฦ我说得是偶然现象，现实生活中这样的人还真不在少数，越到晚上他越精神，典型的“夜猫”一族。你或许有些不屑一顾。睡得晚有什么เ，第二天晚些起不就行了。当然不行！中医讲究天人相应，“人禀天地之气生，四时之法成”，人若“逆天而行”，老天爷都不会放过你。熬夜族脸上的气色一般都不会太好，要么脸色惨白，要么口唇乌黑，这就是身体向你提出“严重警告”了！因为23点到เ凌晨3点是肝胆工作的时间，人体的造血工作也主要是在这一阶段内完成的。你这个时候还不睡，就会耽误身体造血的大好时光。其实一两天倒还无妨，日子一多身体就会受不了。因为气血相当于我们体内的能源，经常熬夜会使我们身体的能源入不敷出。也许你此时并不会感到任何不适，因为你体内的气血太虚了，只能ม勉强“糊口”，其他事它就顾不上管了。人体的自我诊断ษ维修系统就会变得迟钝，哪怕有疾病入侵，如果损伤不是即时的话，它就会奉行“不抵抗政策”睁只眼闭只眼，将其搁置一旁暂待处理。这时我们就感觉不出什么不适。但疾病却会长驱直入，在人体的肤色、五官上留下痕迹。而有经验的中医师往往就是凭这点来判断病情的。
我们先来说子时，子时也就是夜里的1้1点到凌晨1้点，这个ฐ时候是胆经在值班，阳气开始升。按照人体的活动规律，你该趁这个ฐ时候好好睡觉了。因为ฦ子时是一天中最黑的时候，这时天地间的阴气最重。按照阴主静，阳主动的原则，此时人体就应该静卧。由于阳气从脏腑的角度来讲也就是胆气刚ธ刚开始升，此时特别弱，就像刚出生的婴儿一样，你得好好保护它，而睡觉就可以起到养阳的效果。阳气为生命之根本，有温养脏腑的功效，正所谓“阳强则ท寿，阳衰则夭”。
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