1．点按风市收胆火，失眠去无踪
祖国养生学特别ี强调“天人合一”的理念，我们的先人认为，人是自然界的一部分，只有顺应自然，才能吸收天地精华，从而获得长寿。具体而言，从大的方面来说就是要顺应四季的变化而适时增减衣服或改变饮食；从小的方面来讲，一天中的生活起居要遵循日月活动的规律。
祖国医学中的养生观，尤其体现了天人合一、天人相应的思想。《黄帝内经》就说：“人与天地相参也，与日月相应也。”也就是说，人要与四时、寒暑相应，随着日月的轮转而按时作息。“天人相应”是中医文化的精髓，古人正是因为严格遵守着这个ฐ规则，所以即便在医学尚不达的年代，依然可以尽享天年。两千年后的今天，人们依仗科学技术的展，越来越悖离自然规律。当人类被大自然惩罚的伤痕累累时，才意识到“人定胜天”是句空话，“顺ิ乎自然、合于自然”才是生命的真谛。
现代人的失眠症状为什么เ会这么严重呢？这很大程度上可能与胆火过旺有关。这里教你一个判ศ断的小方法，如果你经常睡不着觉而且感到嘴里苦、咽干或者有头晕、胁痛等症状，那肯定就是胆火太旺了。你可能说我可没做过对不起胆的事，那ว先来检查一下你的生活吧！有没有深更半夜了却和朋友在歌厅里狂欢？有没有加班至凌晨才满身疲惫地离开公司？有没有晚上吃夜宵的习惯？如果有的话，你就真的对不住自己的胆了，这些不良的生活习惯都是胆腑的“健康杀手”。
正常情况下，胆气以下降为顺ิ，阳气在胆气的引导下下沉，从而得以温养脏腹，使身体机能正常。而胆腑受损，体内阴阳失衡，胆气不降反升，气机呈逆状。这就如同你逆行开车，自然会造成交通堵塞，别的司机就会冲你火，交警也会冲你火。所谓“气逆化火”，胆火就升起来了。胆火可是很厉害的，星星之火就可成燎原之势。古人特意给它起了个外号，叫做“贼火”。为什么给它起这个名字呢？因为它并不是像别人一样老老实实待在家里，而是像“小贼”一样四处乱ກ窜，到เ处捣乱。