“噢，你能这么想是好事，但是你又怎么知道按你所创น的方法锻练会提升力量？”王五觉得更加奇怪了。
见王五仍然是一脸不解之色，王若道即再次解释道：“所谓的正确身形，是指练功时身形要正，要合理，就好像师父所传的‘二十四法’。只有保持正确的身形来练功，气血运行才会正常流畅ม，自然的流向身体所需要的部位。要是身形不正，必会阻碍气血的运行，练功会出问题。所以我才认为，正确的身形是练功的第一要素。所谓的渐次增加负荷，是指逐渐的给身体增加负荷量，比如练举重，今天用二十斤ภ的重量练习，明天用二十一斤，以后每隔一两天增加一斤的负荷，这样一直增加到เ两百斤的时候，力量就变得非常大了。而持久力的训练方法也是这样，比如跑步，今天跑一千米，明天一千一百米，每天增加一百米，直到跑十万米，持久力就练出来了。我所创的两种练力功法，‘俯卧撑’和‘单腿深蹲’就是渐次增加负荷来达到提升力量和持久力的目的。我认为，传统武术中所有的练力或是练持久力的功法，基本上都是渐次增加负荷的练法。比如最常见的‘鹰爪功’和‘千斤神力功’。”
目光四下搜寻了一下，王若道很幸运的看到了一根胳臂粗，长约一米的树村干，忙跑去拾了起来，然后来到一处能ม够藏匿身体的巨เ石后面隐藏了起来。金六的实力说不定在他之上，而且还拿着九环大刀，王若道可不会傻傻的赤手空拳就与其对抗。
虽然穿越到这个ฐ时代后李存义并没有教过王若道棍法，不过前世的王若道却是学过的，而且在街头与人打斗时也没少用过棍。他所学的棍法也不是传统武术界的棍法，而是一种江湖格杀的棍法，简单、实用，讲究一击必杀。这种棍法基本上不必苦练，学会了就能ม直接拿来用，方便多了。
王五虽然有点不放心，不过疲惫却令他支持不下去了，于是点了点头，说道：“有云祥你在，我和谭兄弟今晚也能ม安心入眠了。你师父去年曾经对我说过，他的徒弟中，你的实力是最出色的，甚至已经不下于他，他相信你将来的成就必会在他之ใ上！有你在此，相信那伙山匪没人会是对手！”
客套了几句后，王五和谭嗣同大概是太过疲惫了，匆匆的吃了点饭后，即提出要休息，尚云祥忙让卓婷婷送他们去客房。
“站起来，再来第二式，仍然是劈拳，打你们的右肩。道儿，看拳！”
“现在是崩拳，击腹，准备好了！”
心中虽然不以为ฦ然，但是王若道还是遵守了这一条规定，练拳的时候也一声不出。旧时代的武术界可跟后世的武术界ศ不同，旧时代的武术界是十分注重讲究规定，遵守师父的意见的，不管这规定和意见有没有道理。妄图打破规定的弟子，轻则被视为不尊师重道，重则会被赶出师门。王若道可不想因为这么一点小事就被李存义赶了出去，故只能老老实实的按照李存义定下的规定练拳。
除了上午的两ä个时辰练拳时一定要由李存义或是尚云祥代之监督着练拳外，下午到เ晚上的时间都是自由的，李存义基本上是不干涉的。徒弟们想练就练，不想练就休息或外出玩耍，李存义绝不过问。
“噢，这样啊，抱歉！”王若道忙道了个歉，回答道：“三师兄也没教我什么，都是一些锻炼身体素质的基础功夫，比如活肩、压腿、下腰、劈叉之类的，或是马步冲拳、扫堂腿旋๙风踢，还有就是一套罗汉拳了……”
“这个吗？”王若道想了一想，才回答道：“感觉不实用，只是花架子，用来唬人都不行。唯一的好处就是将身体练好了！”
仗着自己是练武者，率先冲上去以一敌四，两三下就放倒了三个人，然而，最后一个ฐ却抄起一个酒瓶子，对着自己的后脑重重的来了一下。酒瓶子粉碎，自己้当场就不省人事了。一醒来，就变成了另一个王若道，穿越到เ一百多年前了。
一声“嘤咛”，却是伏在床头睡觉的卓婷婷醒了。只见她先是伸了一个懒腰，展现美好的腰身，然后揉了揉眼皮，蓦ย然看到王若道已经睁开眼睛，正看着她，俏脸上顿时露出又惊又喜的神色，欢叫道：“若道，你终于醒了？太好了，我去叫义父！”
王若道说着，还给王五演示了一下李小龙踢木板所用的疾步侧踢法。
王五表情有点惊讶，说道：“有这样的腿法高手？如果这四块木板没做手脚的话，那ว他的确是个很厉害的腿法高手，可惜你不记得此人的名字了，否则我必会找他切磋一下。”
王若道闻言不由汗颜，心想你老人家要是能穿越到เ后世找李小龙切磋腿法，那可真是轰动武术界ศ的大事件。
却听王五又说道：“那位高手的腿法的威力虽然很惊人，不过你要是练好了我这十路教门弹腿，将来所取得的成就也不会比那位高手差多少，就是越他也不是没可能！”
见王若道一脸不相信的表情，王五有点着恼，说道：“去找几块结实的青砖来！”
王若道不解的问道：“师伯，找青砖做什么？”
“再让你见识一下腿法的威แ力，去找！”
王若道闻言，忙跑出去在院子的墙角处搬来了五块青砖。这五块青砖全是烧出来的，中心有黑影，是十分坚硬的那种青砖，质地不比后世的红砖差ๆ多少。
见王若道搬来了五块青砖，王