在这里，往昔必须要说，这章不算在rì常更新中，只是往昔觉得大家选择了读往昔的武侠读物，那ว么เ应该可能对我国武术感兴趣，所以才将资料é搜集在这里，也是替我国武术做一些宣传，同时往昔感谢描写这功夫的大大，是他们的无私奉献，才让我们对形形**的武术有了更全面的理解。
1、手法练习：单人进行不同方แ向、不同路线、不同爪法的习练，体会回手变爪的要领，熟悉各种爪法。双人喂手，一人递招，一人使用爪法，让习练者掌握变爪的时机和抓拿的准确xìng。
爪型爪法
河北完县人（今河北保定顺平县）孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的jīng义，融合一体而创“孙式太极拳”，所谓“太极腰、八卦步、形意劲”即此。随着历史的展，武术逐渐从战场搏杀转为体育健身，太极拳正是如此。
太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式、赵堡、武当等多种流派。
“砰。”一声轻响突然从宝瓶身侧的位置响起，三位供奉立马各自出手，但都是护向宝瓶一侧，这一击，攻防一体，可谓是不求有功，但求无过。
苗飞显然也是意识到เ大事不妙，身形着地立起，一拧，又是飞向了宝瓶的另一侧，同时只听“呛”的一声，已是宝剑出鞘，剑身猛地一震，上挑，下撩，横劈等招式一气呵成，宝剑不断的上下翻飞着，将苗飞横飞而出的身体护的那ว叫一个固若金汤。
“这般闹剧，也该结束了。”亲王的声音突兀的响起，下一刻，那刚才陷入黑暗的中堂又是明亮了起来。。。
苗飞双眼一凝，看着亲王道；“以内劲生火，亲王的内功深厚，苗飞自愧不如。”
那三名老者也是觉明亮，赶忙也都一个个抽身护在了宝瓶旁，打量着面前的苗飞。
此子一袭黑sè紧ู身衣，一头长随意的束在脑แ后，腰间挂着数十种大小不同的暗器飞镖，而其手中ณ则是持着一把宝剑，这宝剑长足有四尺多长，紫鲨皮鞘，剑身上泛起的寒光，如同寒天冻月一般。
“无迹云罗？你今rì插翅难逃！”亲王yīn着脸说道。
此语一出，却只听得苗飞“哈哈哈。”接连大笑三声，说道；“亲王，我今rì来，是陪你共饮一杯的，何来逃跑一说。”
言语一落，只听苗飞脸sè一变，断ษ喝一声；“杀！”
杀声未落，苗飞身形以起，人剑翻飞“飕”地shè向亲王，长剑直取亲王胸膛，四位供奉赶忙一个错步，护上前来，苗飞目光一闪，右手长剑似是不经意的一挑，“呛”的一声，正呛在四位供奉和攻之点上，四位长老一同受力，顿时身子一顿，停下了脚步。
苗飞冷笑一声；“这就是王府的供奉？莫说只是王府，便是皇宫，但要我乐่意，也尽可去得。”
亲王听在耳里，怒在心中，身形狠得一拔，一把弯刀也是出现在他的手中，弯刀一震，将苗飞前攻的长剑击偏，旋即大开大合，刀刃朝着苗飞的身上便是笼罩而去。
苗飞手中长剑连点，接连数剑刺๐出，剑剑击打刀身偏后，将其顶开，就在亲王的弯刀再一次回防而出时，苗飞长剑突然暴长，右腿狠得一蹬地，人剑化为一道耀目的飞虹，急刺๐亲王的胸膛，亲王弯刀急封，他显然也看出了苗飞这一剑的狠厉，无奈之下，只能ม收刀防御，就在亲王已经准备好抵御这一剑时，苗飞身形在刹那ว之间突然一扭，剑招猛的一变，直取亲王左臂，亲王想再回防，但时间却已经不允许。
只听“砰”的一声，苗飞长剑横扫，用较宽的剑身震开了亲王的左手，同时身子一侧，一瞬间，两杯美酒突然出现了二人的手中，正是先前亲王举起的两ä杯美酒，再次用剑身一震，亲王的手感到เ巨力的抽打，向上一抬，一杯美酒便已经入口，而同时间苗飞也已经一杯入肚，亲王第一次觉得生命居然被人家掌握在手中ณ，顿时大怒，右手弯刀横扫，一记斩ล马刀已是横扫而至，苗飞长剑点地一震，身形随着那股力在空中一荡，朝着堂门之外便是横飞而出，同时左手将那ว桌上的翡丽云瓶也是拥入怀中。
“美酒，宝瓶，亲王阁下果然是畅快之ใ人，今rì共饮当真大快人心，宝瓶我就带走了，谢孝亲王美意。”苗飞身形横飞而去，空中只留แ下了这一句笑语。
亲王空寂的目送着那ว苗飞横空而去，却毫无留下他的办法，一时间是气的心火上涌，在众目睽睽之下，一口jīng血便是逆喷而出。
“亲王”四位供奉连忙爬起，向他冲去