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第一章 好肌肤越吃越水嫩(7)

毫升、酱油10

鲜栗子100

效果可观,想美肤的女人不妨常吃。

可润肠、补肾、健胃;花生性平味甘,入脾、肺经,有醒脾和胃、润肺化痰、滋养

小美女所做的美食:黄瓜炒猪肝

第一节好肌肤就是要水嫩

要想得到较好的祛痘效果,需坚持每天喝一次菜汁。想要做出好菜汁,还需要

挑好原料。如我们在选购芹菜时,应挑选梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少的,这样的

芹菜是好芹菜。

其实,胡萝卜汁涂在肌肤上,也可防治皮肤粗糙及雀斑。我们可以将新า鲜的胡

萝卜研碎挤汁,每次取103๑0

毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用

涂有植物油的手轻拍面部。

2๐5.绿豆百合炖白鸽治疗肺热型痤疮

小美女美食坊

小美女所做的美食:绿豆百合炖白鸽

小美女买来这些原料:

绿豆30่

克、百合1้5๓

克、臭草

克、花旗๱参

克、白鸽150่

克、适量姜片。

小美女是这么做的

1้.将白鸽去毛、去内脏,洗净切块。

2.把绿豆、百合、臭草洗净去杂质。

3๑.将所有材料é放入炖盅,加适量姜ä片。

4.最后加300

毫升水,武火炖

个小时即可。

美丽ษ大讲堂

痤疮大多是由肺胃实热所致,此汤中的花旗参味甘微苦性凉,可益气养阴清虚热;

绿豆味甘微寒可消水肿、清热解毒;百合味甘微寒能润肺止咳,清心安神;白鸽能

补肾益气,解毒消痈。

爱心小提示ิ

需要指出的是绿豆不宜煮ุ得过烂,以免破坏有机酸和维生素า,降低清热解毒的

功效。如果是脾胃虚弱的女性,不宜多吃绿豆。服药特别是服温补药时,不要吃绿

豆食品,以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐,因此吃绿豆

一定要煮ุ熟。

26.薄荷粥治疗血热型痤疮

小美女美食坊

小美女所做的美食:薄荷粥

小美女买来这些原料é:

薄荷鲜品30่

克、薄荷干品10

克、粳米30

克、冰糖适量。

小美女是这么เ做的

1.将薄荷鲜品、干品和适量的水稍煎æ煮汁,去渣后约留汁150

毫升。

2๐.将粳米加水3๑00

毫升左右,煮成稀粥。

3.将薄荷汁7๕5

毫升加入稀粥中ณ,再稍煮热。

4.加入适量冰糖,调化,即可食用。