“真是不想。”赵芳飞快答话，“小青你就别问了，我是真的不想。”
“其实也没什么问题。”西门青坏坏的一笑，说道，“赵姨啊，你看我一想到你没有穿小裤裤，下面就硬的不得了，心里面想你想的很呢！我这么摸着你，你就不想我？不想我的大家伙？”
不一会，赵芳拿着一个档案盒走了下来，“悦桦，文件我找到了，你赶紧ู给你叔叔送去吧，别让他等急了。”
唐悦桦呵呵一笑，知道西门话青是有意和她套近乎，但还是被西门青夸的稍微有点不好意思，“呵呵，哪有你说的这么严重？”
是婉转羞涩而又诱人的矜持？还是撩人心魂的激情四射？这一切，西门青现在还不知道，他也只是白日意想一下而已。紧接着，西门青的意想就进行到了下一步，他想象着以他自己最喜欢的背后式长驱直入，他慢慢的闭上了眼睛。
圆润的琼鼻上面是一双乌黑闪亮而又清澈的大眼睛，这双眼睛神光如炬，透出一股威แ严的同时，又仿佛流露出了一种清水溪流一般的柔情！长长的睫毛上下颤动之间，更给她增添了一股灵动鲜活的气质！
赵芳嗔怪的一笑，而后说道，“他说要我回家，他的侄女要过来拿份资料，让我回去等她。”
赵芳在回应着电话另一端，可能是对面的老公听出了赵芳说话不自然，说了些什么，只听赵芳又道，“没什么事，可能是这两天有点累，没没什么，你别担心，专心工作就可以。嗯，那好，就这样，先挂了。”
看着小冉的完美背部，优美的腰线，和那圆嘟嘟如雪般白皙的翘t，西门青再次联想到了小冉的翘t前面是不是也像她的后面一样优美动人，一样丰满白皙呢？还是黑压压的一片？
西门青只觉只觉的鼻息一热，差点就要当场流出鼻血，幸好，小冉的美-tun，上面还穿着一条雪白的尼龙短裤。
赵芳心中狂喜，因为她觉的自己้的努力没有白费，正是如小青说的那样，这一切都是她努力不懈的坚持所迎来的美好结果。同时赵芳也不忘在活动的间隙中穿插一些俏皮话语刺激西门青，“小青，你你到เ底是吃什么东西长大的？怎么这里这么大，真不知道你是怎么长的。”
西门青抱着试试看的想法，用意念控制着自己中ณ的那ว股火热，慢慢的引导着它向着自己的老大那里流去。慢慢的西门青感觉自己的老大真的有了灼热的感觉，而且还能感觉到它正在慢慢的膨胀，虽然速度不是很快，但是这股轻微的感觉依然让西门青欣喜若狂！
随即，西门青收敛了一点笑容，略显严å肃的说道，“对，不管这段时间你住在哪里，但是一定不要回家去住，因为ฦ那样会有危险。”
“嗯，赵姨，在你老公回家之ใ前的这几天最好你也先不要会去了，不怕一万就怕万一，还是小心点好，万事以安全为重！”西门青嘴上说着，手里也没有闲着，他的手指在赵芳的红唇上平行的滑动着，感受到เ从赵芳嘴唇上传来的温度，西门青只觉自己心里一阵酥麻，那感觉已经让他忽略了自己老大上面那条小鱼的躁动。
看着赵芳如此惊吓过度的样子，西门青心里也是疼惜的很，他伸出手，自上而下的轻轻的安抚着赵芳而又挺拔的脊背，柔声道，“赵姨，你放心吧，现在已๐经没有事了，他们都走了，目前为止，我们是不会再有危险了。”
“好的，一言为定。”
本来他是要用拳头击打秃子的，但是西门青万万没有想到，自己现在的速度太快了，甚至竟然快到他自己都惊心的地步！他刚刚动了念头，付之行动想要用力迈出一脚的时候，就发现自己就像炮弹一样的冲了过去，以至于他都没来得及出手，就硬生生的将秃子给撞了出去！
相反，当西门青轻轻握拳的时候，突然觉得自己้好像与先前不一样了！具体都不一样在什么地方西门青还不知道，但是他清楚的知道，自己的力量要比以前大的多！具体打多少？他自己้也不知道。
今天西门青的这一举动明显打乱了她的思绪，也从而使她感到เ极大的惊喜与激动！一股在赵芳的心里瞬间澎湃而出，涌遍全身，从而让她有种想要落泪的感觉。眼角微红，赵芳慢慢站起，伸出光滑而又轻微颤抖的双手，无比爱惜的接过了西门青手中ณ的鲜花。
“好的，请稍等。”女服务员礼貌的应声后，轻轻的走了出去。
西门青看着如此娇艳诱人的白雪，此时正以一双纯洁而又灵动的大眼睛看着自己，西门青只觉自己的心头跳动的更加的激烈。随之而来的那种细小暖流更加的火热起来。
不自觉间，西门青只觉浑身升起一股前所未有过的力量，他猛的站了起来，兴奋道，“雪姐，谢谢你！”
长跑的呼吸很重要长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能ม起伏过大。吸气方式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对的刺激。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此在跑的过程中ณ会出现“不适应”的现象，使人感到腿发沉、胸发闷、呼吸困难和不想继续跑下去。这时，要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，坚持跑下去的决心。不久，困难就能ม克服。
跑后的活动和放松许多人习惯于一跑完马上就回去休息，其实这样不好。跑步后，人体全身上下得到活动，这时，进一步做好基础素质锻炼，就能取得好的健身效果。这时，可以做一套广播体，也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习，发展下肢力量和提高耐力。整个练习做完后，不要急于休息。可以原地蹦跳踢腿，注意全身要放松，两ä臂自然抖动，两个腿交替前后左右自然摆动。然后，抬膝俯身，两手握拳或成刀形，捶打和小腿肚，使肌肉充分放松。
冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部ຖ要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血浓度，促进血液循环猴质代谢。有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，你可以起跑了。
掌握正确的方法起跑后上身稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，不要形成“八”字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。长跑脚的着地动作有两种一种是脚前掌或脚掌外侧着地。这种方法速度快、效果好，但比较费力。它适合于提高成绩的专业运动员另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地。这种方法，腿的后面肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初ม学者，平时健身很适宜。
长跑的呼吸很重要长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方แ式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对的刺激。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此在跑的过程中会出现“不适应”的现象，使人感到腿发沉、胸发闷、呼吸困难和不想继续跑下去。这时，要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，坚持跑下去的决心。不久ื，困难就能克服。
跑后的活动和放松许多人习惯于一跑完马上就回去休息，其实这样不好。跑步后，人体全身上下得到เ活动，这时，进一步做好基础素质锻炼，就能取得好的健身效果。这时，可以做一套广播体，也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习，发展下肢力量和提高耐力。整个ฐ练习做完后，不要急于休息。可以原地蹦跳踢腿，注意全身要放松，两臂自然抖动，两个腿交替前后左ุ右自然摆动。然后，抬膝俯身，两ä手握拳或成刀形，捶打和小腿肚，使肌肉充分放松。
冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能ม降低血浓度，促进血液循环猴质代谢。有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别ี转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，你可以起跑了。
掌握正确的方法起跑后上身稍微前倾，两眼平视，两ä臂随跑的节奏自然摆动，脚๐尖要朝向正前方，不要形成“八”字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。长跑脚的着地动作有两种一种是脚前掌或脚๐掌外侧着地。这种方法速度快、效果好，但比较费力。它适合于提高成绩的专业运动员另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地。这种方法，腿的后面肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者，平时健身很适宜。
长跑的呼吸很重要长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方แ式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对的刺激。在长跑中，由á于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此在跑的过程中会出现“不适应”的现象，使人感到腿发沉、胸发闷、呼吸困难和不想继续跑下去。这时，要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，坚持跑下去的决心。不久，困难就能克服。
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长跑的呼吸很重要长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中ณ，人体对氧气的需求量不断ษ增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方แ式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对的刺激。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此在跑的过程中会出现“不适应”的现象，使人感到腿发沉、胸发闷、呼吸困难和不想继续跑下去。这时，要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，坚持跑下去的决心。不久，困难就能克服。
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冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能ม降低血浓度，促进血液循环猴质代谢。有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，你可以起跑了。
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