忌骤减衣物。从古至今，善于养生者都十分重视“春捂”的养生之道。俗话有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽，再把棉衣送”的说法。早春之时，寒温交替，天气反复无常，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。骤冷还会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒肺炎气管炎哮喘关节炎偏头痛冠心病等便会乘机造访。此外被褥也不可马上减薄，以符合“春捂”的养生之道。
四忌情志失调。红楼梦中ณ有黛玉葬花的情节，生活中老人看到春花暖阳，也常常会滋生些感伤的情怀，尤其是孤寡老人，更容易沉湎于对往事的无限伤怀中。这对养生是很不利的。情志旦失调，外邪ิ就会乘虚而入，造成身体疾患。因此在春天老人应该更多地看到เ生活的美好，使自己的心情保持舒畅。
心慌心跳是许多人的大痛苦，如何解除？
养肺为什么要少吃生火燥热之ใ品？
为什么เ饮食不能过饱？
为什么脑出血要考虑肝？
为什么เ健脑补骨要补肾？
为什么夜尿多要补肾？
舌不灵活为什么要检查心脑？
为什么养皮肤要先养肺？
指甲的保养为什么要从肝着手?
养心之道
——心病为什么易在冬天及夜晚发作？
因为心是火脏，心与天之火气相应，火气通于心，火最恶水，因为水克火。冬天和夜晚属水属阴属寒，所以心病容易在这些时间发作。这就提示：心气虚者，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。
——心慌心跳是许多人的大痛苦，如何解除？
心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡，所以运动时要随时检查心搏是否过快过慢。如心搏每分钟超过1้40次或小于50次，都应及早检查原因。
首先要检查自己的心率和脉搏节律，如过快过慢或跳动不规律都应就医。
心动过速心跳过快往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短乏力的可泡服西洋参片人参片或生脉饮口服液ຂ，不缓解者及时就医。
心动过缓心跳过慢多是心肌炎后遗症，如伴乏力气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
此外，过度疲劳也可引起心慌心跳。如是高血压引起的，多伴头晕头痛，就应监测血压。如果高热几天后出现心慌心跳的，要警惕病毒性心肌炎。如果心慌心跳伴有头晕眼花乏力气短面色苍白指甲白的，多为血虚，可服当归炖鸡或归脾丸八珍丸。
面色红润光泽，脉搏有力，是心气充沛心脏健康的表现；反之，面色无华，或苍白萎黄，脉搏无力，是心气不足的现象；而面色苍白指甲白头晕乏็力是血液亏虚的病症；脉ำ色青紫舌瘀发紫脉涩胸闷气短又是心脉瘀滞气血受阻的表现，有可能是冠心病，应立即就医。
——为什么要养心安神？
因为心主神志，心是五脏ู六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则ท五脏六腑皆摇。所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义。
——心病的表现及食疗
心气虚的表现为ฦ心慌气短乏力脉ำ快或慢。如伴心阳虚则手足冷畏寒面色白。心气虚者可用：人参黄芪肉桂。
心阴虚的表现：心慌心烦头晕耳鸣舌质红脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉大枣莲子麦冬。
养肺之道
——为什么要少吃生火燥热之品？
因为肺是金脏，本性燥，与天之燥气相应，燥气通于肺，所以肺本燥。最恶火，因为火克金。火应季于盛夏日中，所以盛夏及日中火盛之时，要注意少食生火燥热之品。
——为什么เ要注意用深呼吸？
因为肺主气，肺司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中医十分注意吐纳导引养生。方法是每天早晚于户外做深呼吸。
中医认为肺的呼吸需肾的帮助，所谓肺主呼气，肾主纳入气，所以可以进行肺肾吐纳，方แ法按照ั黄帝内经所载：肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，此引颈咽气顺之饵咽舌下津无数。
就是做闭气功七遍后，以舌搅拌口中唾液ຂ并汲取舌下廉泉|岤涌出的津液，然后徐徐咽下。
——为什么肺虚易生痰？
因为ฦ肺主行水，肺气虚易导致生痰或饮甚而气喘，所以肺主水的保健奥秘在于和脾肾保健联合进行。因为ฦ脾主运化水湿，所以痰多要检查自己的肠胃消化是否良好，如果不好就应脾肺双治。多吃些健脾益肺的食物如山药苡米芡实黄芪百合杏仁等。
老年人痰多，多伴肾虚，就应肺肾合治，那就应吃双补肺肾之品，如虫草山药熟ງ地等。
——肺病的表现及食疗
肺气虚的主要表现有气短咳嗽痰清乏力自汗脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草黄芪沙参。
肺阴虚的主要表现为气短咳嗽痰稠咽干舌质红脉数。肺阴虚可多吃百合山药杏仁。
养脾之道
——为什么夏天要注意养脾ຆ？
因为脾为土脏，按照五行生克关系是怕火，因为火克土，长夏农历6月是火的季节，所以长夏最要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期最易患病，如腹泻呕吐之ใ类。
——为什么饮食不能过饱？
脾ຆ的主要功能是运化水谷，为后天之本。养脾之道在于饮食不过饱，进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣过甜过咸过辛过苦的食物。
——为ฦ什么养脾要注意升阳？
因为脾ຆ主升清，脾的第三大功能ม是升清降浊，就是升人体的清气降人体的浊气。具体是把水谷精微上升到心肺，以营养全身；把浊气下输，由汗尿便排出。
发现肛门下坠或脱肛内脏下垂芓宫脱垂小腹下坠久ื泄清谷乏力，就有可能是中气虚脾胃气虚不能升清阳，那就应补中气，用补中益气汤之类，主ว药是益气的人参黄芪白术加升阳药升麻柴胡等。
清阳不升还易引起低血压，主要表现是头晕乏็力脉弱无力饮食不佳，如血压低可服人参黄芪之类。
——为什么出血也要考虑脾？
因为脾统血，脾还有统摄全身血液的重要功能。脾气虚，不能升清，脾的固摄功能失职
就会出现便血尿血崩漏女子下血等现象。
保健的方แ法是饮食不要过饱也不要妄饮，要爱护自己的脾胃，可食荷叶包裹做的肉饭等助脾ຆ阳升清，但如有下血应立即就医。
——脾病的表现及食疗
脾气虚的主要表现有乏็力，不思食恶心胃胀矢气屁多大便稀溏，肛门坠垂，舌质淡苔白腻，脉无力。
药食同补：可用山药白术苡仁芡实白扁豆，炖肉或熬粥均可。
脾阴虚的主要表现有口干作呕食少便干舌质红脉细数。
药食同补：可用麦冬山药粳米。如感觉自己消化不良腹胀不思食等，饭前或饭后可服用山楂炒谷麦芽炒鸡内金。
养肝之道
——为什么เ秋天要注意养肝？